ianuarie 2, 2014

Expertii spun ca administrarea suplimentelor cu vitamine nu aduce beneficii sanatatii.

Desi cheltuie bani multi pe aceste suplimente, oamenii ar trebui sa stie ca in afara de banii cheltuiti, acestea nu previn bolile si creeaza false ingrijorari, avertizeaza studiile recente.

Potrivit unui studiu, adultii care au o alimentatie echilibrata nu au nevoie sa ia suplimente cu vitamine.

Cercetarea avertizeaza ca firmele farmaceutice care produc aceste vitamine ar crea chiar ingrijorari false cu privire la bolile incurabile.

Expertii ne recomanda sa nu mai luam aceste produse, deoarece adultii care se hranesc…

Autor a numeroase lucrari cu care incearca sa puna ordine in multimea de sfaturi aflate in circulatie despre nutritie, doctorul american Andrew Weil este prezent in multe librarii din lume, cu numeroasele sale lucrari, adresate publicului larg.

Redam cateva din recomandarile sale intelepte, publicate in lucrarile sale:

Cei vechi mancau grasimi animale fara opreliste, iar asta nu le dauna, pentru ca slanina o preluau direct de la animal, grasimea o inghiteau odata cu laptele nesmantanit, iar uleiul il obtineau numai din semintele stoarse la rece.

Procesarea alimentelor dauneaza calitatilor…

Majorarea cantitatii de lactate consumate nu inseamna si kilograme in plus, dimpotriva. Un studiu recent realizat la Universitatea americana Tennessee, Knoxville, a aratat ca lactatele nu fac decat sa grabeasca arderea grasimilor.

Daca pana acum se aratase ca lactatele incurajeaza procesul slabirii prin calciul continut, este primul studiu care arata ca nu doar calciul stimuleaza arderea grasimilor, ci intreaga compozitie a lactatelor.

In cadrul studiului, 32 de adulti au fost impartiti in trei grupe, primii urmand o dieta cu 400 – 500 de miligrame de calciu pe zi, altii una cu 800 de…

Se stie ca gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie.

Nutritionsitii spun ca este indicat ca inainte de a manca sau „ciuguli” ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul tau are nevoie de o gustare.

Iata cateva trucuri pentru a „insela” foamea:

Bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie,…

Multe persoane spun ca cei care sunt preocupati in mod excesiv de sanatatea lor pot cadea foarte usor in capcana ipohondriei.

Totusi, corpul uman ne transmite de fiecare data semnale care ne indica din timp faptul ca ceva nu este in regula. Tot ce trebuie sa facem este sa percepem si sa interpretam corect aceste manifestari.

Iata cateva semne care ar trebui sa te puna pe ganduri legat de starea ta de sanatate.

Poate ca ti se pare ca este vorba despre un simpom aferent temperaturile scazute, insa buzele care se…