Articole despre ‘somn’

La fel ca somnul insuficient, si cel in exces este periculos, mai ales in cazul persoanelor in varsta. Conform oamenilor de stiinta, prea mult somn imbatraneste creierul cu aproximativ 2 ani, majorand in acest mod riscul de dementa.

In cazul varstnicilor, 7 ore de somn reprezinta „necesarul” de odihna.

Potrivit cercetatorilor, mai mult sau mai putin de atat, cat si o calitate proasta a somnului afecteaza sanatatea si maresc riscul aparitiei bolilor de inima, dar si a diabetului.

Expertii mai spun ca problemele de somn duc la declin cognitiv sever pe…

Un studiu recent a aratat ca reprezentantele sexului frumos care au obiceiul de a dormi regulat dezvolta mai putina grasime corporala.

Mai exact, expertii spun ca femeile care se trezesc si merg la culcare la aceeasi ora in fiecare zi, ar putea fi mai subtirele, potrivit noului studiu.

Cercetatorii au studiat peste 300 de femei, in varsta de 17-26 de ani, pe parcursul a cateva saptamani si au constatat ca cele cu obiceiurile cele mai consistente de dormit au acumulat mai putina grasime corporala.

Studii anterioare au demonstrat ca lipsa somnului iti poate…

Odata, laptele si lactatele in general erau sarbatorite ca fiind sanatate curata, sursa de proteine, vitamine si minerale, calmantul perfect inainte de culcare si alimentul ideal pentru copiii aflati in crestere.

Acestea au fost detronate, pierzandu-si, brusc, mare parte dintre calitati in ochii multora. Ce este adevarat si ce nu din miturile lumii moderne, legat de lactate? Incearcam sa facem putina lumina, redand lactatelor respectul cuvenit.

Acesta nu este un mit, e adevarul.

Putina branza la sfarsitul fiecarei mesei mareste cantitatea de saliva din cavitatea bucala…

Insomnie – Cei care au probleme cu somnul au de suferit inclusiv in plan profesional si chiar personal. Pe langa medicamente, exista cateva alimente care te ajuta sa ai un somn mai bun.

Medicamentele care te ajuta sa dormi prezinta dezavantajul unor efecte secundare ulterioare, ele fiind una dintre ultimele solutii la care ar trebui sa recurgi atunci cand nu reusesti sa dormi.

Magneziul joaca un rol important in combaterea lipsei somnului. Pentru a evita medicamentele poti recurge la cateva alimente care iti vor oferi o solutie mai sanatoasa la aceasta problema.

Daca…

Vrei sa ai un somn linistit? Ti se intampla sa te trezesti dimineata mult mai obosit decat atunci cand te-ai culcat?

De vina esti chiar tu, pentru ca nu ai grija de somnul tau! Iata ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o noapte linistita si pentru a fi fresh a doua zi.

1. Aeriseste bine camera cu aproximativ doua ore inainte sa te bagi in pat. Aerul inchis sau mult prea uscat poate provoca probleme respiratorii si, implicit, somnul tau va avea de suferit!

2. Putina miscare inainte…