Articole despre ‘dieta’

Fiecare 500 grame de masa musculara in plus in corp arde cu 38 mai multe calorii pe zi, motiv pentru care majoritatea sportivilor, desi mananca foarte mult, nu acumuleaza grasimi.

Masa musculara se obtine prin sport si printr-o alimentatie bogata in proteine. Potrivit publicatiei medicale Journal of the American Medical Asociation, o dieta bogata in proteine este mult mai sanatoasa si ma folositoare in slabire si in mentinerea greutatii decat o dieta in care se consuma mai multi carbohidrati.

Desi sursele de…

Printre fructele de padure preferate de foarte multi oameni se afla si afinele, adevarate campioane ale tineretii. Potrivit opiniei expertilor in nutritie, o cura de slabit bazata pe afine reprezinta un adevarat festin pentru corpul uman.

Dieta cu afine poate avea rolul de a preveni diverse afectiuni, datorita continutului bogat de antioxidanti. Specialistii in nutritie sunt de parere ca vitaminele C si E protejeaza impotriva bolilor degenerative si a cancerului de colon.

Mai mult, daca va place sa mancati astfel de fructe de padure, trebuie sa stiti ca acestea pot sa scada riscul…

Cancerul mamar reprezinta o afectiune care inca face numeroase victime la nivel global. Totusi, expertii au observat ca scaderea in greutate pentru femeile supraponderale poate diminua riscul de a dezvolta cancer de san.

Conform unei cercetari, reprezentantele sexului frumos care sunt supraponderale si au slabit 5% din greutatea corpului lor, sunt cu 50% mai putin susceptibile de a avea parte de cancer la san.

Specialistii ne atrag atentia ca scaderea in greutate poate diminua nivelul de hormoni care declanseaza cancerul in corpul uman.

Carbohidratii reprezinta substante foarte importante pentru corpul uman. Potrivit expertilor in nutritie, carbohidratii trebuie sa reprezinte cam 50% din cantitatea totala de calorii ingerata pe perioada unei zile si ar trebui sa se gaseasca in produse precum painea, cerealele, laptele, fructele si vegetalele.

Este bine sa-ti imparti alimentele, zilnic, in urmatorul fel, potrivit BBC 45-65% carbohidrati, adica sa vizezi circa 2-4 portii de fructe si 3-5 portii de vegetale pe zi.

Este bine sa ai parte zilnic de alimente care sa iti aduca 25-40% grasimi: cele mononesaturate sunt cele bune pentru sanatate, acestea gasindu-se…

Barbatii sunt construiti cu un fizic mai puternic si mai bine dezvoltat ca cel al femeilor, insa daca acestia nu au grija ce fel de alimente mananca pot avea probleme odata cu trecerea timpului. Nu numai reprezentantele sexului frumos au parte de probleme cu silueta, ci si barbatii se confrunta tot mai des cu astfel de dificultati, dar fata de femei acestia ignora de cele mai multe ori aceasta situatie.

Potrivit nutritionistilor, reprezentantii sexului tare devin mai activi din punct de vedere fizic in asa fel incat corpul lor le cere mai multa mancare si implicit mai multe alimente bogate in energie. Odata ce au ajuns la maturitate, barbatii nu…