Articole despre ‘exercitii fizice’

Multe persoane si-au pus in gand sa slabeasca, insa nu stiu cum sa procedeze. Pentru asta, este bine sa combinati dieta cu miscarea si exercitiile fizice, insa exista si cateva trucuri care te ajuta sa arzi si mai multe calorii.

Una din reguli spune ca, in cazul in care faceti miscare mai des, este bine sa rezistati cel putin 12 minute! Efortul fizic inseamna de fapt ca ardeti calorii, insa pentru a actiona impotriva depozitelor adipoase, este necesar sa iti fixezi un obiectiv foarte clar.

Si anume, sa rezisti cel putin 12 minute de efort…

Cancerul mamar reprezinta o afectiune care inca face numeroase victime la nivel global. Totusi, expertii au observat ca scaderea in greutate pentru femeile supraponderale poate diminua riscul de a dezvolta cancer de san.

Conform unei cercetari, reprezentantele sexului frumos care sunt supraponderale si au slabit 5% din greutatea corpului lor, sunt cu 50% mai putin susceptibile de a avea parte de cancer la san.

Specialistii ne atrag atentia ca scaderea in greutate poate diminua nivelul de hormoni care declanseaza cancerul in corpul uman.

Riscul de accident vascular cerebral este redus mai mult de femeile care fac exercitii fizice moderate.

Acestea sunt mai folositoare decat exercitiile fizice de intensitate mare.

In categoria exercitiilor fizice intense sunt incluse alergatul, inotul si aerobicul. Potrivit specialistilor americani, aceste sporturi nu ar fi atat de folositoare in prevenirea unei asemenea afectiuni precum activitatea fizica moderata.

Specialistii au analizat informatiile provenind de la 133.479 de femei din statul american California.

Astfel, cele care au facut activitate fizica moderata cu trei ani inainte de a participa la studiu au…

Ultimul lucru pe care il doresti sa il patesti la sala de gimnastica este sa iti deranjezi stomacul sau sa scurtezi programul pe care vrei sa il indeplinesti.

Chiar si o gustare gresita iti poate condamna antrenamentul. Un lucru critic pentru a-ti putea mari calitatea exercitiilor fizice este a ingera alimente care se convertesc eficient in energie, in special atunci cand antrenamentul este de lunga durata. „Ceea ce interfereaza cel mai mult cu o performanta buna sunt problemele gastrointestinale”, spune Katherine Beals, directoarea de la clinica nutritionala de la „University of Utah”. Pentru a evita greata si alte probleme gastrointestinale, evita aceste 6 alimente inaintea unui antrenament:

[caption id=”attachment_14399″ align=”aligncenter” width=”300″…

Expertii ne anunta ca o silueta frumoasa presupune dieta stricta, mult activity si o viata echilibrata. Atunci cand este vorba de recreation, cele mai multe femei opteaza pentru o sala de fitness, unde, sub indrumarea unui antrenor, se mentin in forma.

Altele insa aleg sa isi faca programul zilnic de exercitii acasa, sau in fata televizorului, apeland la programe specializate.

Si totusi de unde putem sa aflam care este cea mai buna solutie pentru o silueta de invidiat? Va prezentam avantajele si dezavantajele health-ului la sala si ale celui de acasa.

Femeile care opteaza pentru…