Articole despre ‘calorii’

Pentru corpul uman, fibrele joaca un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii. In urma unor cercetari, specialistii britanici au observat ca pentru fiecare 7 grame de fibre consumate, riscul de accident vascular cerebral se diminueaza cu circa 7 procente. Mai mult, consumul regulat de fibre reduce tensiunea arteriala si regleaza nivelul de colesterol din organism.

Conform savantilor din cadrul Facultatii de Medicina de la Universitatea Leeds din Marea Britanie, este necesar sa mancati zilnic cat mai multe fibre. Consumul zilnic de alimente bogate in fibre, precum cerealele integrale, fructele proaspete, legumele…

Problema reducerii numarului kilogramelor in plus preocupa multe persoane, insa deseori se intampla sa existe solutii chiar acolo unde nu va asteptati. De pilda, diminuarea numarului de calorii zilnice poate fi realizata usor, fara sa simti si fara sa-ti fie foame.

Expertii in nutritie spun ca, pe langa alegerile alimentare sanatoase pe care trebuie sa le faci daca vrei sa slabesti, un alt lucru de care trebuie sa tii cont este acela de a reduce numarul caloriilor pe care le consumi zilnic.

Nu…

Barbatii sunt construiti cu un fizic mai puternic si mai bine dezvoltat ca cel al femeilor, insa daca acestia nu au grija ce fel de alimente mananca pot avea probleme odata cu trecerea timpului. Nu numai reprezentantele sexului frumos au parte de probleme cu silueta, ci si barbatii se confrunta tot mai des cu astfel de dificultati, dar fata de femei acestia ignora de cele mai multe ori aceasta situatie.

Potrivit nutritionistilor, reprezentantii sexului tare devin mai activi din punct de vedere fizic in asa fel incat corpul lor le cere mai multa mancare si implicit mai multe alimente bogate in energie. Odata ce au ajuns la maturitate, barbatii nu…

Cantitatea totala de legume proaspete poate varia – foloseste 250-500g o data si prepara o portie proaspata de supa cel putin o data la fiecare 2 zile. Supa pentru arderea grasimilor o poti pastra si in frigider.

Poti inlocui una sau mai multe dintre legume cu oricare din lista de alimente cu calorii negative. Spala toate legumele, fara a le curata insa de coaja. Cu cat le tai mai fin sau le toci mai marunt, cu atat vor fierbe mai repede si mai uniform. Poti manca din aceasta supa pentru ardere a grasimilor ori de cate ori iti este foame.

[caption id=”attachment_20635″ align=”aligncenter” width=”275″ caption=”Supa pentru arderea…

In realitate, nu exista alimente cu calorii negative, aceasta denumire fiind data alimentelor care consuma mai multe calorii, pentru a fi descompuse, digerate si asimilate, decat produc. Diferenta este compensata prin arderea grasimilor din corp.

De exemplu, o portie de pandispan cu fructe furnizeaza 350 de calorii, din care 100 sunt utilizate pentru digestia si absorbtia prajiturii, lasand 250 care se adauga la aportul zilnic de calorii. Totusi, o portie de varza de Bruxelles aduce 50 de calorii, dar sunt necesare 75 de calorii pentru a o digera, adica…