Articole despre ‘calorii’

Nu are rost sa mai vorbim despre aceste exercitii pentru slabit deoarece sportul este recomandat pentru orice persoana care vrea sa aiba o viata sanatoasa, sa se mentina in forma sau sa slabeasca, sportul indiferent de ce tip este el, este foarte esential in viata noastra.

Daca reusesti sa imbinati o dieta echilibrata cu cateva exercitii pentru slabit, de 3-4 ori pe saptamana sau 30 de minute pe zi, nu trebuie sa va faceti probleme, cu siguranta o sa slabiti si o sa va simtiti foarte bine.

Iata top 10 exercitii pentru slabit,…

Caloriile pe care le consumam in fiecare zi sunt extrem de importante, pentru ca ele fie contribuie la mentinerea siluetei, fie sunt cauza acumularii kilogramelor in plus ori chiar a slabirii. Pentru a nu te confrunta cu niste situatii neplacute, asa cum sunt acestea doua din urma, este bine sa calculezi cu atentie cate calorii are fiecare masa principala.

De asemenea, trebuie sa stii ca, daca esti o persoana normoponderala, cu varsta cuprinsa intre 18 si 50 de ani, si nu ai o activitate intensa pe parcursul zilei, trebuie sa consumi 1800-2000 de calorii pe zi. In schimb, odata ce treci de pragul de 50 de ani, este indicat sa…

Expertii in nutritie spun ca in cazul in care ai facut un obicei in a consuma apa sau diverse lichide in timp ce servesti masa de pranz sau cina, trebuie sa tii cont de faptul ca acest aspect iti poate face multe probleme de sanatate. Apa poate sa dilueze sucul gastric din stomac. Acesta are rolul de a asigura digestia alimentelor si de a distruge agentii de tip infectios din corpul uman.

Daca vei bea lichide, acizii sunt diluati, asa ca ei nu mai pot functiona…

Cei care si-au propus sa isi mai diminueze din greutatea corporala, deseori se feresc de dulciuri si de prajituri, insa cu toate acestea continua sa consume bauturi dulci. Aceste persoane prefera sa bea un fresh de fructe, dar aceasta nu intotdeauna reprezinta calea cea mai buna, daca vor sa si slabeasca.

Nutritionistii sustin ca, de pilda, sucul de struguri contine cantitatea de 270 de calorii intr-un pahar, iar circa 470 de ml de cola au doar 200 de calorii.

O alta bautura des consumata de multi…

Dimineata: o chifla cu o felie de sunca sau piept de pui. Ora 11:00: un mar.

Pranz: salata de legume fierte in aburi (fasole verde, conopida etc.) + un gratar din piept de pasare sau peste alb. Ora 16:00: un fruct.

Seara: o ceasca de supa de legume sau mamaliga cu branza de vaci degresata si iaurt.

Dieta cu 1000 de calorii se tine timp de o saptamana.

Daca ai urmat si tu dieta cu 1000 de calorii, impartaseste-ne…