Articole despre ‘fasole’

In perioada toamnei este bine sa mancati salate, desi corpul solicita aproape tot timpul mai multa grasime, iar oamenii au tendinta de a-i oferi ceea ce isi doreste. Ca urmare a sezonului rece care se apropie, esti tentata sa adopti poate o dieta care sa nu fie prietenoasa cu silueta, de aceea trebuie sa fii realista si sa iti pastrezi greutatea pe cat posibil.

Va trebui sa faci apel la o dieta de toamna bazata pe salate cu ingrediente sanatoase. De pilda, dieta pe baza de spanac este de neinlocuit in aceasta perioada rece, de toamna, iar salatele cu aceasta leguma vor demonstra ca merita sa le consumi cel putin…

Pentru corpul uman, fibrele joaca un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii. In urma unor cercetari, specialistii britanici au observat ca pentru fiecare 7 grame de fibre consumate, riscul de accident vascular cerebral se diminueaza cu circa 7 procente. Mai mult, consumul regulat de fibre reduce tensiunea arteriala si regleaza nivelul de colesterol din organism.

Conform savantilor din cadrul Facultatii de Medicina de la Universitatea Leeds din Marea Britanie, este necesar sa mancati zilnic cat mai multe fibre. Consumul zilnic de alimente bogate in fibre, precum cerealele integrale, fructele proaspete, legumele…

Expertii in nutritie spun ca unele alimente sunt mai eficiente atunci cand sunt mancate impreuna. Spre exemplu, rosiile si broccoli au mai multe beneficii nutritionale impreuna decat separat.

Pentru a afla si alte „echipe” de alimente care-ti intaresc sanatatea, citeste mai departe sfaturile noastre.

De exemplu, broccoli este recunoscut de toata lumea ca fiind o „superleguma”, fiind plina de enzime detoxifiante si vitamina C. Impreuna cu rosiile insa, care aduc cu ele o multime de beneficii pentru sanatate, printre care licopenul, efectul lor pare sa se multiplice.

Se crede ca, impreuna,cele doua legume te feresc de anumite tipuri de cancer.