Diete si cure de slabire

Cantitatea totala de legume proaspete poate varia – foloseste 250-500g o data si prepara o portie proaspata de supa cel putin o data la fiecare 2 zile. Supa pentru arderea grasimilor o poti pastra si in frigider.

Poti inlocui una sau mai multe dintre legume cu oricare din lista de alimente cu calorii negative. Spala toate legumele, fara a le curata insa de coaja. Cu cat le tai mai fin sau le toci mai marunt, cu atat vor fierbe mai repede si mai uniform. Poti manca din aceasta supa pentru ardere a grasimilor ori de cate ori iti este foame.

[caption id=”attachment_20635″ align=”aligncenter” width=”275″ caption=”Supa pentru arderea…

Pentru a ajunge la rezultatul dorit, dieta la ore fixe se respecta pe o perioada indelungata. Trebuie sa iti impui ore precise pentru mese si sa nu te lasi tentat(a) de gustari, mai ales daca sunt dulci. Trebuie sa ai intotdeauna la indemana verdeturi si salate de cruditati.

Dieta la ore fixe are totusi si cateva riscuri, in primul rand nerespectarea orelor fixe de masa scade sansa de reusita a dietei. Deoarece rezultatele incep sa se vada mai greu, iti va slabi increderea si vei fi tentat(a) sa renunti incepand cu cea de-a doua saptamana. Cum ai mancat cel putin 10 zile doar o medie de 1.400-1.500 de calorii pe…

In realitate, nu exista alimente cu calorii negative, aceasta denumire fiind data alimentelor care consuma mai multe calorii, pentru a fi descompuse, digerate si asimilate, decat produc. Diferenta este compensata prin arderea grasimilor din corp.

De exemplu, o portie de pandispan cu fructe furnizeaza 350 de calorii, din care 100 sunt utilizate pentru digestia si absorbtia prajiturii, lasand 250 care se adauga la aportul zilnic de calorii. Totusi, o portie de varza de Bruxelles aduce 50 de calorii, dar sunt necesare 75 de calorii pentru a o digera, adica…

Fiind o dieta foarte echilibrata, dieta Dash previne hipertensiunea deoarece este bogata in alimente cu un continut bogat de calciu, potasiu, fibre si proteine, evitand cat se poate de mult grasimile. Tocmai din acest motiv dieta Dash mai este si numita si dieta care regleaza tensiunea arteriala.

Denumirea DASH provine de la „Dietary Approaches to Stop Hypertension” (stil de viata care reduce tensiunea arteriala).

Haideti sa aflam care sunt alimentele recomandate si cum arata un exemplu de meniu zilnic…

Urmand dieta Dash se recomanda sa consumati urmatoarele:

Dietele in care este posibil sa slabesti mancand pana te saturi sunt destul de putine. Acest fapt intra in conflict cu termenul de „dieta„, deoarece termenul de dieta te duce cu gandul la o alimentatie cu restrictii.

Va prezentam, in cadrul acestui articol, cateva diete cu ajutorul carora puteti slabi mancand oricat, unele cu rezultate mai bune, altele cu rezultate mai putin bune, in functie de fiecare persoana si fiecare organism.

Aceasta dieta eficienta dureaza 66…

Exista persoane care au probleme din cauza unor stari de nervozitate persistente. Medicii sustin ca aceste persoane se pot trata si prin dieta pe care o urmeaza zilnic. De pilda, expertul nutritionist Kate Geagan afirma ca exista cateva recomandari stricte in acest sens.

Iata care sunt acestea!

Kate Geagan sustine ca este important ca oamenii sa aiba mese fixe, care sa contina nutrienti indispensabili: vitaminele, mineralele si antioxidantii. Potrivit specialistului in nutritie, daca veti avea parte de toate aceste elemente si veti manca la timp, atunci veti beneficia de chimia cerebrala necesara…