Ma abonez GRATUIT la newsletterul Corpul-Uman.com! Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016!

E-mail:

   Clic aici pentru Arhiva!

octombrie 11, 2012

Exercitiile pentru planseul pelvin

Publicat pe 11 oct. 2012 at 5:34pm

Intarirea musculaturii planseului pelvin prin practicarea exercitiilor fizice regulate (Kegel) poate fi foarte eficienta in tratamentul si prevenirea incontinentei urinare. Incontinenta de stres, in special, raspunde bine la exercitiile Kegel.

Exercitiile Kegel pot fi practicate in pozitia sezand, stand sau culcat. De obicei, se recomanda ca aceste exercitii sa fie practicate pe cat de des posibil si cel putin de opt-zece ori pe zi.

Identificarea musculaturii

Musculatura planseului pelvin este reprezentata de acei muschi ce sunt folositi daca ar trebui sa oprim brusc urinatul, in timpul procesului de mictiune. Atunci cand acestia sunt in tensiune, apare o senzatie de ingustare in…