Articole despre ‘exercitii pentru planseul pelvin’

Intarirea musculaturii planseului pelvin prin practicarea exercitiilor fizice regulate (Kegel) poate fi foarte eficienta in tratamentul si prevenirea incontinentei urinare. Incontinenta de stres, in special, raspunde bine la exercitiile Kegel.

Exercitiile Kegel pot fi practicate in pozitia sezand, stand sau culcat. De obicei, se recomanda ca aceste exercitii sa fie practicate pe cat de des posibil si cel putin de opt-zece ori pe zi.

Musculatura planseului pelvin este reprezentata de acei muschi ce sunt folositi daca ar trebui sa oprim brusc urinatul, in timpul procesului de mictiune. Atunci cand acestia sunt in tensiune, apare o senzatie de ingustare in…