Diete si cure de slabire

Oprah Winfrey a reusit sa slabeasca 41 de kilograme in 11 luni. Ea s-a ghidat dupa mai multe reguli pe care vi le prezentam si noi in continuare. Parcurgeti acest articol si veti afla cum a reusit Oprah Winfrey sa slabeasca atat de mult intr-un timp relativ scurt.

Iata ce trebuie sa faceti:

Pentru a realize acest lucru, trebuie sa mergeti pe jos, astfel se mareste numarul caloriilor consumate si totodata, si productia de enzime, care faciliteaza arderea grasimilor.

Un sport precum mersul cu bicicleta, joggingul,…

Ultimul lucru pe care il doresti sa il patesti la sala de gimnastica este sa iti deranjezi stomacul sau sa scurtezi programul pe care vrei sa il indeplinesti.

Chiar si o gustare gresita iti poate condamna antrenamentul. Un lucru critic pentru a-ti putea mari calitatea exercitiilor fizice este a ingera alimente care se convertesc eficient in energie, in special atunci cand antrenamentul este de lunga durata. „Ceea ce interfereaza cel mai mult cu o performanta buna sunt problemele gastrointestinale”, spune Katherine Beals, directoarea de la clinica nutritionala de la „University of Utah”. Pentru a evita greata si alte probleme gastrointestinale, evita aceste 6 alimente inaintea unui antrenament:

[caption id=”attachment_14399″ align=”aligncenter” width=”300″…

Cardio, ca definitie inseamna orice activitate care iti va ridica pulsul inimii destul de mult pana la nivelul la care nu vei mai putea sa intretii o conversatie cu cineva fara sa fie nevoie sa gafai dupa aer si mentine acel ritm pentru o perioada indelungata de timp.

De exemplu, fotbalul nu este considerat o activitate cardio deoarece ritmul chiar daca urca mult, ba creste, ba coboara, deci nu este mentinut timp de 45-60 minute intens, este variabil. Cu cat rata cardiaca este mai mare cu atat se vor arde mai multe…

Urmand sfaturile Corpul-Uman.com vei pierde 15 kilograme in 3 luni! Este important de stiut ca acest studiu este realizat pentru persoane intre 25 si 40 de ani si cu un indice de masa corporala de peste 25.

Mergi la medic pentru un set complet de analize: trigliceride, insulina, diabet, colesterol, tensiune. Ceea ce vei afla poate fi o adevarata motivatie ca sa slabesti! Majoritatea persoanelor care au grasimea localizata pe burta sunt rezistenti la insulina, ceea ce inseamna ca organismul nostru produce de 10 ori mai…

Daca ai ajuns pe aceasta pagina, probabil ca inca nu ati gasit dieta perfecta pentru dvs. Regimul pe care urmeaza sa vi-l prezentam este unul foarte strict astfel incat nu este recomandat deloc persoanelor cu probleme renale sau hepatice.

Dieta de 4 zile este structurata in 4 parti diferite, cate una in fiecare zi. Acesta este si motivul pentru care aceasta dieta de slabit se numeste „Dieta de 4 zile”.

Dieta de 4 zile are 3 mari avantaje:

In momentul in care tremuram din cauza frigului ardem la fel de multe calorii ca si atunci cand facem sport moderat, este concluzia unui studiu recent.

Un studiu al specialistilor de la Universitatea din Sidney a aratat ca expunerea la temperaturi mai mici de 15 grade Celsius timp de 10-15 minute poate determina schimbari hormonale echivalente cu o ora de exercitii fizice moderate, informeaza The Telegraph.

In aceasta situatie vorbim despre aceleasi modificari hormonale asociate crearii de tesut adipos, denumit „grasimea buna”, implicat in generarea caldurii corpului, prin convertirea caloriilor.

Se…