Alimentatia

Daca iti propui sa slabesti, este clar ca nimeni nu poate face exercitii fizice in locul tau, iar atunci cand nu ai foarte mult chef sa faci sport, intreaga strategie sa fie data peste cap.

Exista, insa si metode cat se poate de simple prin care poti sa arzi calorii. In plus, ideile sugerate de Fitbie nici macar nu sunt costisitoare:

Poti sa economisesti timp si bani facand sport in timp ce te uiti la TV, dupa cum sugereaza…

Diferite alimente procesate, cu indice glicemic ridicat, pot da dependenta la fel ca drogurile, determinand mari probleme organismului, arata un studiu publicat recent in „The American Journal of Clinical Nutrition.

Alimente precum painea alba, cartofii prajiti, chipsurile, snacksurile, prajiturile, inghetata si alte alimente cu indice glicemic ridicat declanseaza asupra creierului, prin consumul lor, un efect de dependenta similar nicotinei continute in tigari si drogurilor din clasa A, cum ar fi heroina.

Aceasta este concluzia unui studiu realizat in SUA, de catre medici de la Boston Children’s Hospital, citat de…

Detoxifierea prin apa – Starea de buna functionare a organismului este direct legata de consumul de apa. Trebuie sa consumam cel putin doi litri de apa zilnic si in zilele caniculare chiar mai mult.

Apa curata organismul si mentine sanatatea rinichilor, te scapa de constipatie, scade colesterolul, energizeaza si mentine viata.

Deshidratarea, adica lipsa apei din organism, determina o stare de moleseala, asa cum se poate intampla in zilele de vara foarte calduroase, cand organismul pierde foarte multa apa prin transpiratie. Unul dintre primele semne ale moleselii cauzata…

Alimente de slabire – Un studiu elaborat recent de savantii de la Universitatea din Tel Aviv a reusit sa atraga atentia asupra unor alimente care, administrate conform prescriptiei si fara exces, pot contribui la scaderea in greutate.

Specialistii spun ca aceste alimente ne ajuta sa slabim, atat direct, datorita cotinutului limitat de calorii, cat si indirect prin prelungirea senzatiei de satietate dupa mese.

Recomandarile expertilor se refera la faptul ca alimentele acestea pot insoti obisnuitele regimuri prescrise, dar au avantajul ca ofera toate principiile alimentare de care are nevoie corpul omenesc, pentru ca slabind sa nu piarda din capacitatea sa de dezvoltare sau de aparare impotriva factorilor externi.

Alimente sanatoase – Alimentatia sanatoasa inseamna de fapt, respectarea unor reguli, precum un consum scazut de grasimi, un aport limitat de calorii si diferite combinatii intre alimente.

Aceste combinatii dintre alimente reprezinta secretul care te mentine in forma si care creste aportul de nutrienti, scrie Prevention.

Expertii recomanda sa adaugi seminte de floarea soarelui crude in bolul cu cereale de dimineata. In acest caz, daca vei adauga o lingura de seminte crude este suficient, deoarece acestea aduc corpului 100% din necesarul de alphaferol, cea mai activa forma de vitamina…

Se stie ca zaharul trebuie consumat cu moderatie si trebuie sa evitam excesul. Si totusi, desi unele alimente sunt considerate a fi sanatoase, putini dintre noi avem idee ca zaharul este ascuns in interiorul acestora. Astfel, in majoritatea alimentelor produse la scara industriala, producatorii adauga zahar pentru imbunatatirea gustului.

Zaharul este ingredientul care repara astfel, gustul unor alimente dintre cele mai variate, de la iaurturi degresate pana la sosuri si creme, scrie BBC.

Astfel, multe alimente pe care le consideram ca fac parte din categoria celor sanatoase, cum ar fi iaurt, alimente cu…