Alimentatia

Cartoful este nutritiv si delicios si compozitia sa bogata in nutrienti aduce multe beneficii organismului. Sanatos si hranitor, cartoful are in compozitie amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, si minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu.

Vitamina C, un puternic antioxidant care ajuta la stabilizarea radicalilor liberi, este foarte bine reprezentata in cartof. Trebuie stiut ca vitamina C produce colagenul care ajuta la mentinerea in buna stare a…

Daca vei consuma alimentele potrivite poti avea o piele luminoasa si un par stralucitor. „Stiu cand oamenii care vin la mine mananca sanatos si consuma apa pentru ca ochii lor sunt clari, iar pielea lor arata minunat”, spune nutritionistul Sara Ryba.

Iata cum poti sa ai un corp sanatos si sa arati minunat cu ajutorul alimentelor potrivite.

Apa este cel mai important aliment. Daca bei cantitatea necesara corpului zilnic o sa ai parte numai de beneficii. Consumul mare de apa iti ajuta…

In cazul in care te simti mereu obosit, indispus, fara chef de viata si de munca, s-ar putea ca una din cauze sa fie alimentatia. Ceva trebuie schimbat, inlocuit sau imbunatatit. Afla singur ce trebuie sa faci.

Expertii spun ca nu este bine sa sari peste micul dejun, despre care ar fi bine sa stii ca este masa principala a zilei, carburantul care te ajuta ca, in prima parte a zilei, sa ai cel mai mare randament.

Daca nu vei manca nimic dimineata, multumindu-te cu o cafea sau o bautura…

Daca vrei sa scapi de acele cateva kilograme care iti creeaza probleme sau pur si simplu sa ai un organism mai sanatos, exista cateva alimente dsu surse de antioxidanti care te pot ajuta in eforturile tale, dupa cum arata un nou studiu publicat in Jurnalul Britanic de Nutritie.

Nutritionistii afirma ca toate alimentele neprocesate si unele bauturi din plante contin antioxidanti, dar unele mai multi decat altele. Spre exemplu, spanacul, afinele si ceaiul verde sunt foarte bogate din acest punct de vedere.

Iata alte cateva surse de antioxidanti, potrivit Men’s Health, pe care…

Produsele din categoria alimente afrodisiace nu au neaparat origini exotice, iar unele dintre acestea sunt la indemana in piata si in magazinele obisnuite.

Semintele de dovleac sunt o excelenta sursa de zinc, despre care se stia ca este un fel de combustibil secret mai ales pentru barbati, stimuland seceretia de testosteron, scrie Yahoo Shine.

Potrivit nutritionistilor, semintele de dovleac sunt pline de nutrienti de valoare, asa ca pot fi mancate dimineata, la micul dejun, in cereale, in salate sau ca deserturi in diferite preparate.

Cel mai bine ar fi sa consumi semintele…

Atunci cand iti este foarte foame inseamna ca organismul tau are nevoie de proteine. Nu uita ca iti poti „alimenta” organismul si in alt mod, nu neaparat cu carne. Reducand din cantitatea de carne consumata, vei avea un organism mai sanatatos si vei ajuta foarte mult planeta.

Exista foarte multe alternative delicioase, pentru a inlocui carnea. Incearca sa iti stabilesti o zi pe saptamana in care sa consumi unul din urmatoarele produse:

Cu o istorie de peste 4.500 de ani, iaurtul organic este un aliment foarte sanatos. Plin de proteine si calciu, iaurtul organic cu…