Diete si cure de slabire

Majoritatea dietelor de slabit sunt destul de stricte si iti impun o serie de restrictii atat in privinta alimentatiei, cat si in privinta vietii cotidiene. Daca nu esti adepta/adeptul unui astfel de , atunci acest articol este pentru tine. Iti prezentam cateva sfaturi care te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus, fara a te stresa si fara a depune un efort prera mare.

10 sfaturi de slabit pentru lenesi

Ai auzit de Amy Shapiro? Amy Shapiro este doctor specialist la clinica Real Nutrition din New Work. Ea a imparatisit publicului 10 dintre sfaturile pe care le ofera clientilor care doresc sa slabeasca fara batai de…

Daca vei intreba mai multe persoane ce sfaturi pentru slabit ar putea da, cel mai probabil vei primi raspunsuri destul de diferite, iar unele gresite. Asta in special din cauza numeroaselor mituri care s-au transmis in timp printre amatori, din diverse surse.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii „Diet Myths That Keep Us Fat”, semnaleaza cateva dintre aceste mituri.

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine

Se cunoaste faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti…

Suntem siguri ca ati tot citit trucuri pentru slabit date de experti sau nutritionisti, insa marea lor majoritate sunt sfaturi teoretice. Va prezentam, mai jos, o serie de 19 trucuri pentru slabit, testate de catre persoanele care au probleme cu kilogramele in plus si care au dat rezultate. Va sfatuim si pe dvs. sa tineti cont de ele si sa le aplicati pentru a avea silueta visata.

Top 19 trucuri pentru o slabire sanatoasa Mananca echilibrat si consuma mai multa energie decat iei din mancare. Schimba-ti stilul de viata. Dietele…

Persoanelor care vor sa slabeasca cat mai mult, li se spune adesea sa aiba parte de un mic dejun ceva mai substantial, pentru mai multa energie si mai putine calorii acumulate pe parcursul zilei.

Cu toate acestea, un studiu recent realizat in Germania a aratat ca aceasta strategie este complet eronata.

Potrivit datelor cercetarii, care a presupus monitorizarea a 280 de persoane obeze si a 100 de persoane cu greutate normala, in ambele grupe micul dejun nu a facut decat sa vina cu calorii in plus, indiferent de cat…

Tot mai multi barbati sunt preocupati de aspectul lor fizic, atat pentru a arata mai bine, cat si pentru a se simti mai bine in propriul corp. Principalul mijloc pentru a atinge aceste scopuri fiind acela de a face miscare, deseori la o sala.

Cheia unui corp bine lucrat nu consta intr-un antrenament dur, ci intr-unul facut inteligent. In conditiile in care vrei sa afli care sunt cele mai comune greseli pe care le fac barbatii la sala de sport, citeste urmatoarele sfaturi.

Sa nu fii…

Pentru cei care doresc sa slabeasca urmand o dieta fara carne, expertii recomanda un regim bazat pe

lactate, oua si vegetale,

care, urmat timp de doua saptamani poate duce la o pierdere in greutate de patru kilograme.

Meniurile sunt alcatuite pe baza de plante aromate, smantana obisnuita, cu un procent scazut de grasime, sau smantana din soia, painea de secara, de graham cu seminte ori cea cu tarate sau malai. Deserturile constau in fructe bogate in vitamina C.

In cazul salatelor de cruditati se pregateste un sos din sucul unei jumatati de lamaie, o lingurita de mustar, una de…