Diete si cure de slabire

Autor a numeroase lucrari cu care incearca sa puna ordine in multimea de sfaturi aflate in circulatie despre nutritie, doctorul american Andrew Weil este prezent in multe librarii din lume, cu numeroasele sale lucrari, adresate publicului larg.

Redam cateva din recomandarile sale intelepte, publicate in lucrarile sale:

Cei vechi mancau grasimi animale fara opreliste, iar asta nu le dauna, pentru ca slanina o preluau direct de la animal, grasimea o inghiteau odata cu laptele nesmantanit, iar uleiul il obtineau numai din semintele stoarse la rece.

Procesarea alimentelor dauneaza calitatilor…

Majorarea cantitatii de lactate consumate nu inseamna si kilograme in plus, dimpotriva. Un studiu recent realizat la Universitatea americana Tennessee, Knoxville, a aratat ca lactatele nu fac decat sa grabeasca arderea grasimilor.

Daca pana acum se aratase ca lactatele incurajeaza procesul slabirii prin calciul continut, este primul studiu care arata ca nu doar calciul stimuleaza arderea grasimilor, ci intreaga compozitie a lactatelor.

In cadrul studiului, 32 de adulti au fost impartiti in trei grupe, primii urmand o dieta cu 400 – 500 de miligrame de calciu pe zi, altii una cu 800 de…

Se stie ca gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie.

Nutritionsitii spun ca este indicat ca inainte de a manca sau „ciuguli” ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul tau are nevoie de o gustare.

Iata cateva trucuri pentru a „insela” foamea:

Bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie,…

De-a lungul timpului, dorinta de a arata bine le-a determinat pe femei sa incerce sa slabeasca prin cele mai nastrusnice metode. Unele au avut un succes deosebit, iar altele mai putin.

Iata o lista a catorva metode mai putin cunoscute, dar eficiente, de a te mentine o relatie buna cu cantarul:

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.

Cu toate ca la o prima impresie acest gest pare unul oarecum prostesc, s-au facut studii pe circa 3,000 de voluntari, care arata ca, in cazul celor care doar adulmeca hrana, creierul…

Nutritionistii spun ca o dieta bogata in grasimi, zahar si alimente procesate nu face in niciun caz bine taliei.

Din pacate, insa, nici un regim alimentar deficitar, ce presupune renuntarea la calorii si grasimi, nu este o reteta a succesului.

Explicatia o da Tyler Graham, psihiatru la Universitatea Columbia, care sustine ca o astfel de dieta nu face bine creierului, in primul rand, motiv pentru care nici nu poate fi urmata.

Teoria acesteia, expusa si in cartea The Happiness Diet sau „Dieta fericirii”, este aceea…

In cazul in care vrei sa scapi de kilogramele in plus ori pur si simplu sa urmezi o cura de detoxifiere, poti conta intotdeauna pe dieta bazata pe un singur aliment. In aceasta categorie intra si tomatele, datorita cantitatii ridicate denutrimente si a efectelor deosebite pe care le au asupra sistemului digestiv.

Cea mai potrivita reteta in acest sens este cea de supa de rosii. Cu ajutorul acesteia poti slabi pana la 5 kilograme intr-o saptamana.

Daca vrei sa urmezi aceasta dieta, este recomandat sa nu depasesti…