Diete si cure de slabire

Consumul de dulciuri – o problema genetica? Persoanele care consuma multe dulciuri pot gasi scuza chiar in zestrea lor genetica. Cercetatorii sustin ca in ADN-ul nostru exista o gena care ne face sa dorim mai multa mancare dulce si cu multa grasime.

Gena FTO exista in ADN-ul a jumatate din populatia planetei noastre, ea fiind descoperita cu doar cativa ani in urma, scrie news.com.au. Expertii stiau ca aceasta gena ii ingrasa pe oameni, insa nu cunosteau mecanismul prin care ea o face.

Un nou studiu a aratat ca gena respectiva…

O dieta prin care tii neaparat sa slabesti presupune multe eforturi si o vointa care sa le sustina, insa trebuie sa stii foarte bine ce alegi in materie de regimuri de slabire. Daca te orientezi catre un regim, trebuie sa te informezi despre tot ceea ce presupune acesta, care sunt riscurile sau neajunsurile, care sunt beneficiile, si sa alegi sanatos.

Nutritionistii nu recomanda o diminuare a greutatii in mod rapid, deoarece cand revii la vechile obiceiuri alimentare, kilogramele se pun imediat inapoi. O exceptie…

Cele mai proaste diete de slabit sunt puse acum pe tapet de catre nutritionisti. Persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus trebuie sa stie ca nu toate dietele ii vor ajuta sa slabeasca. Exista si cateva feluri de mancare mai putin indicate in astfel de situatii.

Mary Hartley, experta in domeniul dietelor, sustine ca trebuie sa alegi un plan de slabit bine pus la punct, atunci cand vrei sa slabesti rapid si sigur. Experta este de parere ca ar trebui sa alegem o dieta care sa fie…

Rezultate negative dieta – Daca te-ai decis ca vrei sa slabesti si iei masurile necesare dar nu apar rezultatele pe care le astepti, probabil gresesti ceva in ceea ce priveste stilul tau de viata. Aceste greseli iti pot face, uneori, mult rau. Iata cateva exemple de greseli involuntare, conform Daily Mail:

Un studiu realizat recent in SUA arata ca acest tip de mancare la micul dejun este adesea indulcit si duce la cresterea poftei de mancare, rezultand ca vei manca mai mult la celelalte mese. Astfel, cei care obisnuiesc sa manance cereale consuma mai multe calorii fata…

Daca iti propui sa slabesti, este clar ca nimeni nu poate face exercitii fizice in locul tau, iar atunci cand nu ai foarte mult chef sa faci sport, intreaga strategie sa fie data peste cap.

Exista, insa si metode cat se poate de simple prin care poti sa arzi calorii. In plus, ideile sugerate de Fitbie nici macar nu sunt costisitoare:

Poti sa economisesti timp si bani facand sport in timp ce te uiti la TV, dupa cum sugereaza…

Alimente de slabire – Un studiu elaborat recent de savantii de la Universitatea din Tel Aviv a reusit sa atraga atentia asupra unor alimente care, administrate conform prescriptiei si fara exces, pot contribui la scaderea in greutate.

Specialistii spun ca aceste alimente ne ajuta sa slabim, atat direct, datorita cotinutului limitat de calorii, cat si indirect prin prelungirea senzatiei de satietate dupa mese.

Recomandarile expertilor se refera la faptul ca alimentele acestea pot insoti obisnuitele regimuri prescrise, dar au avantajul ca ofera toate principiile alimentare de care are nevoie corpul omenesc, pentru ca slabind sa nu piarda din capacitatea sa de dezvoltare sau de aparare impotriva factorilor externi.