Alimentatia

Cu siguranta iti doresti sa mananci doar alimente care, daca se poate, sa te slabeasca instant. Spre norocul celor care au probleme cu greutatea, aceste alimente chiar exista si o data consumate, duc la cresterea rapida a arderilor grasimilor.

Iata un top 6 al celor mai bune alimente, cand vine vorba de arderea grasimilor:

Antioxidantii din acest ceai intretin sanatatea celulara si ajuta la o scadere moderata in greutate. Este recomandat sa bei 5 cesti de ceai verde pe zi, pentru a avea efect asupra taliei.

Calciul reprezinta un element foarte important pentru buna functionarea a corpului uman si pentru mentinerea starii de sanatate optime. Unii medici sustin ca in cazul efectuarii unui tratament cu suplimente alimentare de calciu pentru a preveni diminuarea masei osoase se poate majora riscul atacurilor de cord la femei.

Totusi, parerile sunt impartite, deoarece unele cercetari contrazic aceasta concluzie a specialistilor.

De pilda, un studiu realizat in SUA a ajuns la aceasta concluzie dupa ce oamenii de stiinta americani au monitorizat peste 24.000 de persoane care aveau varsta cuprinsa intre 35 si 64 de…

Sucurile indulcite in mod artificial fac rau corpului uman. In urma unor studii recente, s-a observat ca peste 33.000 de decese reprezinta o consecinta directa a diabetului, 44.000 a bolilor de inima si 6.000 a cancerului. Savantii din SUA, de la Universitatea din Boston, Harvard au anuntat ca exista indicii serioase ca multe afectiuni grave sunt generate si de un consum ridicat de sucuri.

Conform Health.com, cercetatorii americani sunt de parere ca cele mai multe decese cauzate de consumul ridicat de sucuri se inregistreaza in Mexic, tara care se situeaza in topul celor mai mari consumatori de sucuri carbogazoase.

Potrivit nutritionistilor, atunci cand oamenii traverseaza un eveniment mai stresant din viata lor acestia au tendinta de a manca mai multe alimente. Acest aspect se intampla chiar si cand nu apare senzatia de foame, iar mancarea devine treptat un fel de refugiu emotional. Acesta este mancatul compulsiv.

Haideti sa aflam care sunt cauzele si, mai ales, la ce poate duce mancatul compulsiv – efectele mancatului compulsiv!

Psihologii sunt de parere ca nu putem vorbi despre o cauza unica care determina mancatul in exces. Se poate spune ca pot aparea cauze genetice, iar aici…

In cazul unei alimentatii sanatoase, trebuie sa stiti ca nu numai produsele de origine animala contin proteine. Nutritionistii sunt de parere, ca in cazul in care nu va place carnea, exista o serie intreaga de alimente, fructe si legume, care contin multe proteine, chiar mai multe decat carnea, lactalele sau ouale.

Printre acestea se afla spirulina, migdalele sau spanacul, insa nu sunt singurele.

Despre spirulina se cunoaste faptul ca aceasta contine circa 60 – 70% proteine complete, ceea ce inseamna ca are toti cei 8 aminoacizi esentiali si 10 acizi non-esentiali necesari unei sanatati de fier.

Expertii…

Pentru corpul uman, fibrele joaca un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii. In urma unor cercetari, specialistii britanici au observat ca pentru fiecare 7 grame de fibre consumate, riscul de accident vascular cerebral se diminueaza cu circa 7 procente. Mai mult, consumul regulat de fibre reduce tensiunea arteriala si regleaza nivelul de colesterol din organism.

Conform savantilor din cadrul Facultatii de Medicina de la Universitatea Leeds din Marea Britanie, este necesar sa mancati zilnic cat mai multe fibre. Consumul zilnic de alimente bogate in fibre, precum cerealele integrale, fructele proaspete, legumele…