Articole despre ‘somn’

Potrivit opiniei specialistilor, perceptia calitatii somnului poate avea o influenta importanta asupra nivelului performantelor unei persoane. Aceasta corelatie reiese dintr-un studiu stiintific realizat la Colorado College, in Statele Unite.

Oamenii de stiinta au observat ca studentii aveau rezultate mai bune la testele de matematica atunci cand li se confirma prin diverse tehnici, care in realitate erau simple fictiuni, ca obtin scoruri bune in domeniul calitatii somnului.

In schimb, propria lor evaluare a calitatii somnului lor nu parea sa aiba niciun impact asupra rezultatelor la testele de matematica.

„Efectul placebo este un concept general si nu este valabil…

Fiecare dintre noi am avut zile in care ne doream sa stam in pat cat mai tarziu, pana la pranz. Deseori intalnim aceasta situatie in cazul in care nu dormim bine sau efectiv nu suntem convinsi ca strebuie sa ne dam jos din pat pentru a face fata problemelor din ziua respectiva.

Cu totii stim ca daca ne-am fi dat jos din pat din momentul in care ne-am propus prima data am fi realizat mult mai multe decat reusim de obicei.

Iata cateva modalitati in urma carora te poti trezi cu chef de munca:

In timpul somnului, organismul uman isi reface fortele iar creierul primeste un restart pentru a putea in ziua urmatoare sa o ia de la capat si sa faca fata stresului zilnic la care este supus. Specialistii sunt de parere ca organismul isi stie mai bine nevoile decat tine si, foarte asemanator unui computer, se poate restarta atunci cand se impune.

Expertii au obsrevat recent, in urma efectuarii unei cercetari, ca daca oamenii nu dorm suficient, au sanse mari sa se ingrase mai repede.

Studiul apartine savantilor de la University of Chicago, SUA, si…

Majoritatea oamenilor isi doresc sa aiba parte de o viata lunga. Cateodata, o mica schimbare in stilul de viata te poate face sa ai parte de ani multi si impliniti, alteori insa, este nevoie de decizii mult mai profunde, care au efecte in viitor.

Iata cateva recomandari pentru o viata sanatoasa si implinita:

O viata sanatoasa inseamna o alimentatie sanatoasa. Oricat s-ar bate moneda pe aspectul alimentatiei, niciodata nu e prea mult. Este intr-adevar un factor primordial, de care depinde o viata…

Specialistii sustin ca somnul este esential pentru sanatatea noastra. Se cunoaste faptul ca oamenii isi petrec o treime din viata dormind. Expertii spun ca prin respectarea unor recomandari precum necesitatea de a ne odhini 7-8 ore pe noapte, reusim sa acoperim treimea amintita mai devreme.

Specialistii de la National Sleep Foundation considera ca acest lucru nu este atat de usor precum pare, iar dificultatile de somn sunt influentate de o serie de factori. Unul dintre acestia este pozitia noastra.

Circa 80% din populatie se vaita ca au dureri de spate. Dr. Hooman Melamed…