In timpul somnului, organismul uman isi reface fortele iar creierul primeste un restart pentru a putea in ziua urmatoare sa o ia de la capat si sa faca fata stresului zilnic la care este supus. Specialistii sunt de parere ca organismul isi stie mai bine nevoile decat tine si, foarte asemanator unui computer, se poate restarta atunci cand se impune.
Somnul si dieta
Expertii au obsrevat recent, in urma efectuarii unei cercetari, ca daca oamenii nu dorm suficient, au sanse mari sa se ingrase mai repede.
Studiul apartine savantilor de la University of Chicago, SUA, si arata faptul ca marirea duratei somnului cu 90 de minute aduce nenumarate beneficii. In acest sens, expertii spun ca pofta necontrolata de alimente nesanatoase este mult redusa, iar accesele de foame sunt combatute intr-un mod eficient.
O cercetare realizata pe 10 adulti supraponderali, cu varste intre 21-40 de ani, a evidentiat faptul ca aceia care au mai lenevit in pat dimineata sau au mers la culcare mai devreme au experimentat o scadere a poftei de mancare cu 14%.
Aceste persoane au inregistrat un declin de 62% in privinta dorintei lor de a consuma snacks-uri sarate sau dulci, de pilda.
Somnul insuficient determina probleme in privinta metabolizarii alimentelor
Conform specialistilor, explicatia este simpla: echilibrul hormonilor care regleaza apetitul si metabolizarea alimentelor se afla in conexiune cu somnul insuficient.
Aceste constatari arata ca o schimbare relativ simpla vizand obiceiurile de somn ar putea ajuta in combaterea „epidemiei” obezitatii. Rezultatele acestui studiu au fost publicate in jurnalul „Appetite”, mentioneaza BBC.
Expertii sustin ca secretul inhibarii poftei de mancare este reprezentat de trecerea prin mai multe faze de somn REM (Rapid Eye Movement) in momentul cand dormim. In acest interval de timp, creierul „comuta” pe vis, mai spune Jim Horne, specialist britanic in probleme legate de somn.
