Articole despre ‘reguli’

Multi oameni nu au un metabolism perfect, care sa le permita sa manance cat si ce vor fara sa aiba probleme cu kilogramele. Expertii sunt de parere ca se poate totusi, printr-un mod de viata echilibrat si sanatos, sa iti mentii destul de usor atat silueta, cat si sanatatea.

Exista o multime de diete ce iti promit frumusete rapida, dar de cele mai multe ori, in momentul in care vei obosi sa te infometezi vei castiga din nou kilogramele pierdute si, uneori, chiar si unele in plus.

Cercetarile arata ca unele mancaruri pot deveni mai sanatoase atunci cand sunt combinate cu altele. De la spanac cu sfecla si pana la vin cu mar. Este essential sa ne mentinem sanatosi fara sa mancam mai mult decat de obicei, iar foamea, foamea nu este dusmanul nostru, dimpotriva. Mai jos va invit sa cititi eight sfaturi pentru a evita foamea si a fi mai sanatos/sanatoasa.

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

1. Mananca, si fa-o de cateva ori – Organismul nostru are nevoie de nutritie steady. Consuma fructe si legume care iti…

Daca vrei sa mananci sanatos, asta este mai usor decat pare. Iata cateva reguli de baza, enumerate de Self, care te invata ceea ce trebuie sa faci.

Mananca la fel ca un turist care viziteaza Grecia

Este bine sa adopti stilul localnicilor:

peste, carne de capra si de oaie, fructe, legume, ulei de masline, branzeturi proaspete si iaurt.

Adauga miere de albine si vin rosu, in doze mici, nuci, alune si fistic.

Daca nu poate creste, ar fi bine sa nu mananci

Mancarea nu trebuie procesata excesiv, pentru ca pierde toate beneficile. Procesarea face ca hrana sa piarda antioxidanti, fibrele si vitamine….

: In fiecare iarna esti racita/racit, stranuti si te doare in gat. Nu ti se pare prea mult? Pentru a nu-ti blinda buzunarele cu servetele de unica folosinta, invata sa ocolesti infectiile frecvente iarna.

Iata cele 7 reguli care tin virusii la distanta:

1. Fereste-te de infectii: Spala-te cat mai des pe maini!

Spala-ti mainile cu sapun cat mai des si insista mai ales in jurul unghiilor si asupra palmelor, pentru ca virusii adora se se cuibareasca in pliurile pielii.

2. Fereste-te de infectii: Evita transportul in comun si locurile aglomerate!

Daca nu poti renuta la mijloacele in comun,…