In momentul cand ne nastem stim sa respiram corect, dar stilul de viata modern, sedentarismul si stresul altereaza aceasta capacitate si sfarsim prin a respira disfunctional.
A sti sa faci acest lucru corect este cea mai buna cale de a castiga energie si sanatate.
Oxigenul este indispensabil vietii, iar buna oxigenare a celulelor si tesuturilor poate face diferenta intre viata si moarte, intre sanatate si boala.
De pilda, o respiratie corecta este suficienta pentru a sustine sistemul cardiovascular, creierul si functiile de baza ale organelor.
Daca inveti sa respiri corect si faci asta tot timpul este cel mai…
Esti in criza de timp si ai nevoie de un abdomen plat, fie ca mergi la plaja cu fetele, ai o intalnire sau un eveniment si nu-ti vine bine rochia?
Iata 7 metode prin care sa te simti mai usoara si sa obtii un abdomen plat in doar 24 de ore.
Tristul adevar este ca grasimea din jurul abdomenului este foarte greu de topit, insa exista o multime de lucruri pe care le poti face si in urma carora vei avea o talie mult mai mica.
DimineataTrezeste-te binedispusa si energica si… intinde-te! O poti numi iluzie optica,…
Este important ca atunci cand te hotarasti sa revii la silueta din trecut sa dispui de armele necesare si corecte. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa ajungi la un echilibru in procesul de slabire.
Stabileste-ti dieta in functie de sportO buna strategie este sa-ti intocmesti o dieta care sa contina suficiente alimente bogate in proteine pentru a-ti alimenta corpul in timp ce faci sport. In felul acesta, vei fi sigur ca nu pierzi masa musculara in timpul exercitiului fizic.
Un barbat adult are nevoie in medie de 175-200 grame de proteine…
Atunci cand programul de fitness nu este urmat in mod regulat, exercitiile nu sunt facute corect sau nu te implici activ, nu vei obtine rezultatele dorite.
Exista cazuri in care poti petrece ore intregi la sala, iar cantarul sa arate mereu acelasi numar de kilograme. O astfel de situatie poate fi periculoasa, pentru ca te poate determina sa renunti complet la program.
Adevarul este ca trebuie sa urmaresti si factorii care ti-ar putea sabota programul de fitness.
TehnologiaPrimul dintre acesti factori ar fi tehnologia: telefonul, spre exemplu, nu are ce cauta cu tine la…
In SUA, o femeie obisnuita isi poate petrece si pana la cinci ore din zi uitandu-se la televizor.
Expertii afirma ca riscul de a pune pe tine kilograme creste cu 23% cu fiecare doua ore in plus petrecute cu ochii pironiti in fata televizorului, arata un studiu efectuat la Harvard.
Cercetatorii spun insa ca poti sa faci miscare si in timp ce te uiti la filmul preferat, dupa cum arata Cindy Whitmarsh, care recomanda exercitii de intensitate diferita efectuate in timpul pauzelor de publicitate.
In primul rand, poti sa…
lun | mar | mie | joi | vin | sâm | Dum |
---|---|---|---|---|---|---|
« nov. | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Copyright ©2024 Corpul Uman - Informatii medicale, diete de slabit, boli si afectiuni. Toate Drepturile Rezervate.
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!
Ma abonez GRATUIT la newsletterul Corpul-Uman.com! Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016!