Articole despre ‘diete de slabit’

Vrei sa slabesti si ai incercat, in zadar, toate regimurile? Nu te resemna! Poti pierde in greutate, cu stomacul plin, apeland la o dieta cu fructe si legume care ard grasimile.

Avem tendinta de a consuma aceeasi cantitate de alimente in fiecare zi, indiferent de continutul de calorii. Asadar, ca sa slabim trebuie sa apelam la alimente cu calorii putine, care sa ne umple stomacul. Fructele si legumele sunt perfecte pentru asta. Fara sa tinem regim, dar inlocuind unele alimente cu legume, la fiecare masa, am putea sa slabin…

Dieta adolescentilor este una care permite consumul variat de alimente si nu este o dieta de infometare. Tocmai pentru ca adolescentii au nevoie de calorii, pentru ca sunt mai energici, aceasta dieta care contine 1500 de calorii zilnic, le va permite sa slabeasca si totodata sa fie corect alimentati pentru ca energia si capacitatea de concentrare sa nu scada.

Dieta de 1500 de calorii permite consumul unor cantitati mici de feculente la masa de pranz. De asemenea, este putin mai bogata in lipide.

Micul dejun

O ceasca de ceai, de cafea sau de infuzie…

In timpul dietei cu pepene galben alimentele permise sunt:

Nu renunta la lichide, bea ceaiuri neindulcite si sucuri naturale din fructe.

mic dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben

Rosiile sunt mai gustoase si mai aromate, mai coapte sub razele soarelui in lunile de vara – iulie, august. Pline de savoare, reprezinta si un ingredient pentru o dieta ce te ajuta sa slabesti repede si sanatos!

Rosiile sunt surse minunate de vitamine, fibre si minerale, prin urmare ar trebui sa faca parte din meniul zilnic al fiecarui membru al familiei, indiferent de varsta. Stiai ca un bol cu salata de rosii (aproximativ 180 grame) iti ofera aproape jumatate din necesarul zilnic de vitamina C? Rosiile mai contin si vitaminele A, K, B6, B1 si vitamina E, precum si potasiu, acid folic, magneziu, fier si proteine.

[caption id=”attachment_18169″ align=”aligncenter” width=”300″…

Salata de patrunjel sau tabouleh iti mentine corpul in limitele dorite si chiar te ajuta sa slabesti.

Iata reteta pentru dieta cu patrunjel:

6 legaturi de patrunjel se spala bine si se aleg numai frunzele si coditele fragede.

Se toaca marunt si se amesteca cu o cantitate egala de frunze proaspete de menta tocate in aceeasi cantitate.

Se adauga o lingura de bulbur (grau sfaramat) care a fost inmuiat in apa calda 30 minute, o rosie mare taiata in cuburi mici si zeama de la jumatate de lamaie.

Menta proaspata se poate…