Articole despre ‘carbohidraţi’

Deseori, poti incerca sa dai jos din kilogramele in plus si sa te abtii de la mancaruri precum painea, prajiturile, ciocolata sau chipsurile, insa eforturile sunt zadarnice. Cand metabolismul iti joaca feste, e timpul sa treci la o dieta potrivita.

Majoritatea kilogramelor in plus se depun pe talie, iar mare parte din timp esti irascibil, obosit si nu te poti concentra. Specialistii spun ca aceste probleme sunt legate de tipul de matebolism: mai precis, metabolismul B, specific persoanelor care intampina dificultati in procesarea alimentelor bogate in carbohidrati.

Se cunoaste faptul ca toamna organismul tau cere mai multa grasime iar tu, in mod inconstient, ai tendinta de a-i oferi ceea ce isi doreste.

Vremea rece si bunatatile pregatite pentru iarna te imbie si mai mult la adoptarea unei diete neprietenoase cu silueta, de aceea trebuie sa fii realist(a) si sa-ti vezi interesul.

Daca vrei sa slabesti fara sa depui efort si fara sa te infometezi, atunci ar fi recomandat sa apelezi la o dieta de toamna bazata pe salate cu ingrediente sanatoase.

Spanacul ar trebui sa fie un ingredient nelipsit din dieta ta de toamna, iar salatele cu spanac iti vor demonstra ca merita sa le…

Cu toate ca multe dintre persoanele care vor sa slabeasca exclud din dieta lor carbohidratii, aceste elemente nu ar trebui sa fie blamate, ci mai degraba ar trebui gasita solutia optima in care sa fie consumate si integrate in alimentatie.

Alimentele care contin cei mai multi carbohidrati, din care fac parte:

sunt, de multe ori, blamate pentru ingrosarea taliei si acumularea kilogramelor. Diete celebre precum South Beach, Dukan sau Atkins promoveaza eliminarea acestora sau diminuarea lor drastica, desi sunt surse bune de energie si fibre.

Expertii…

Slabitul reprezinta o chestiune cat se poate de personala, care depinde foarte mult de stilul de viata al fiecarei persoane. Dieta trebuie aleasa in functie de obiceiurile pe care ti le-ai format de-a lungul anilor.

In functie de preferintele fiecaruia, trebuie adoptata o anumita tactica. Iata cele mai intalnite tipuri de personalitati si modul in care poti slabi:

Celor care mananca structurat le place sa consume trei mese de-a lungul zilei. Este probabil sa fi crescut intr-o familie mare, cu reguli stricte, unde toti membrii se intalneau pentru a lua masa…

Sarcina digestiei este de a descompune chimic substantele nutritive, precum lipidele, carbohidratii, vitaminele si proteinele, astfel incat capilarele intestinale sa le poata resorbi. Acest proces se deruleaza in diferitele segmente ale sistemului digestiv, cu ajutorul unei multi-tudini de enzime secretate de glandele digestive. Nutrientii sunt maruntiti si descompusi pentru a fi resorbiti prin mucoasa canalului gastrointestinal.

Prin arderea substantelor nutritive se genereaza energie, care este utilizata in procesele metabolice §i in functiile vitale legate de acestea. Prin schimb, energia este depozitata sub forma de substante organice si transformata in activitate mecanica (contractia muschilor) sau chimica (echilibrarea spatiilor intra si extracelulare).

Necesarul de energie al unui organism uman depinde de o multiudine…