Diete si cure de slabire

Multi dintre noi suntem tentati sa ciugulim ceva sau sa rontaim pur si simplu biscuiti, chips-uri sau covrigi, atunci cand ne este foame. Acestea sunt cauzele principale pentru care numarul caloriilor trece lejer de limita maxima normala, iar rezultatul nu poate insemna decat kilograme in plus sau chiar obezitate.

Solutia propusa de experti se refera la diferite cai de a controla aceste impulsuri. Ideea de baza este sa rezistam poftei, mai ales in diete. Iata cateva solutii eficiente in acest sens.

Solutii eficiente pentru controlul poftelor alimentare

Cand…

In urma unui studiu legat de dieta, expertii sustin ca uleiul de masline si alunele pot avea un efect foarte benefic asupra sanatatii creierului uman. Aceste produse ne pot ajuta si la reducerea riscului de a muri din cauza unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral (AVC).

In urma unui studiu, cercetatorii de la universitatea din Navarra au descoperit ca grasimile existente in aceste produse le pot fi de folos…

Dieta Dukan este foarte cunoscuta si da rezultate foarte bune in marea majoritate a cazurilor. Cu toate ca este o dieta ce va impune restrictii in ceea ce prieste varietatea de alimente pe care le puteti manca, acest regim de slabit este, totusi, foarte permisiv din punct de vedere al cantitatii consumate.

Cu toate ca puteti manca foarte mult, dieta Dukan va ajuta sa slabiti. Iata, care sunt motivele si principiile de functionare ale acestui regim.

Dieta Dukan – Elemente esentiale

Orice alimentatie este compusa din trei elemente esentiale:

glucide lipide si proteine

Un lucru extrem de interesant este faptul…

Dieta Dukan permite consumul de fainoase doar la nivelul taratelor de ovaz.

Taratele de ovaz constituie una dintre cele doua grupe de alimente obligatorii in etapa de atac a acestei diete de slabit. Taratele de ovaz reprezinta invelisul exterior al semintelor de ovaz si pot fi achizitionate atat din supermarketuri, cat si din magazine naturiste sau online.

Taratele de ovaz sunt alimente bogate in pectine si fibre solubile, contribuind la absorbtia unei cantitati mari de apa. Ca sa va faceti o idee, este ca si cum ati pune la dospit ceva. Ajunse in stomac, ele absorb apa, isi maresc volumul, ceea ce duce atat la scaderea grasimilor ce ajung in sange…

Cum slabesc sanatos? Surplusul de kilograme nu este doar o problema estetica ci si una foarte importanta pentru sanatate. Kilogramele in plus pot favoriza destul de multe probleme medicale. Numarul de kilograme nu depinde doar de mancarea consumata ci si de alti factori, precum:

intensitatea metabolismului (viteza arderilor), digestia, tranzitul intestinal, cat de mult transpiram, cantitatea de miscare pe care o facem, varsta.

Metabolismul nu functioneaza la fel pentru toti. Metoda prin care va puteti accelera metabolismul este efortul fizic, iar principalul dusman al acestuia o reprezinta curele de slabire. Cu cat inaintati in varsta, arderile se…

Daca iti place sa mananci orice, la orice ora, in fata televizorului, la serviciu sau in oras, chiar daca uneori nu iti este foame, este vorba clar de un comportament alimentar necorespunzator. Nu este nevoie sa urmezi un regim alimentar strict pentru ca dupa cateva luni sigur te vei intreba: “Ce e in neregula cu mine?”, “De ce nu pot slabi daca urmez un regim alimentar corespunzator?”, “De ce oare m-am ingrasat la loc?”. Sfatul nostru este sa mananci regulat doar atunci cand iti este foame, fara a mai gusta intre mese.

Painea, dulciurile, orezul, pastele fainoase si snacks-urile trebuie sa devina o amintire. Pune accent pe sport, exercitii fizice,…