Articole despre ‘Dukan’

Printre curele de slabit renumite se afla cea denumita Atkins sau cea denumita Dukan, diete care sunt urmate de sute de mii de oameni la nivel global. Totusi, expertii spun ca exista indicii ca aceste diete mai drastice pe care foarte multe femei le urmeaza, nu ar functiona. In urma unui studiu complex realizat de catre experta americana, Tracy Man, o profesoara de psihologie la University of Minnesota (SUA) au rezultat unele concluzii interesante cu privire la aceste cure de slabit.

Specialistul din SUA a realizat studii, timp de peste 2 decenii, asupra comportamentelor alimentare….

Iata o reteta rapida, simpla si delicioasa pentru iubitorii de ciocolata – Cheesecake Dukan.

Ingrediente 1kg quark 2 budinci cioco 400ml lapte 4 oua indulcitor esenta de vanilie si rom Mod de preparare intr-un bol incapator mixam quark-ul cu ouale, un plic de budinca, indulcitor si esente coacem compozitia la 200°C cca 25-30min intre timp preparam cealalta budinca cu lapte si indulcitor cand cheesecake-ul s-a racit, punem budinca peste si dam la frigider pt. cel putin 1h inainte de servire

Piept de pui umplut cu cascaval. Suna delicios, nu? Unde mai punem si faptul ca este o reteta ce se muleaza perfect pe recoamndarile din dieta Dukan. Acest preparat te ajuta sa slabesti sau sa-ti mentii silueta dorita.

Iata in ce consta reteta Dukan pentru piept de pui umplut cu cascaval:

Ingrediente

4 bucati de piept de curcan (doar partea interioara)/pui 4 felii cascaval light sare si boia

Mod de preparare

cu un cutit bine ascutit se gaureste pieptul si apoi se umple cu feliile de…

Nu mai stiti cum sa va consumati taratele?! Iata una dintre cele mai ingenioase metode ale mele! Reteta de fata e pur si simplu perfecta.

Chiar daca ne trebuie un aparat special pentru saratele, acesta isi merita toti banii, deoarece, chiar si dietetice, saratelele au acelasi gust si aceiasi consistenta cu cele cumparate.

Portii: 2

Ingrediente 4 linguri tarate de ovaz 2 linguri tarate de grau 2 oua 150g quark 60g feta/telemea 7% grasime 100g iaurt 50g lapte 2 linguri chimen sare Mod de preparare amestecam bine toate ingredientele (eu am folosit un mixer vertical pt. a marunti bine si telemeaua) lasam compozitia deoparte cel putin 2h pt. ca…

Rulourile cu somon afumat Dukan sunt delicioase, se prepapra foarte rapid si te ajuta sa nu te abati de la dieta de slabit Dukan pe care o urmezi. Parcurge randurile urmatoare si mentine-ti greutatea in limitele dorite.

Ingrediente 2 oua + 2 albusuri 100g somon afumat 4 linguri crema de branza putin marar proaspat tocat marunt Mod de preparare batem ouale cu furculita si le turnam intr-o tava de silicon sau tapetata cu hartie de copt dam tava la cuptor cca 7min pana omleta e rumena ungem omleta cu crema de branza si adaugam…