Dieta Perricone
Publicat in:
Etichete:
alimente interzise,
alimente permise,
cure de slabire,
dieta,
DIETA PERRICONE,
diete de slabit,
in ce consta,
meniu,
perricone,
principii
Trezirea de dimineata
- 2 pahare de apa plata de izvor
DIETA PERRICONE
Micul dejun
- O omleta din 3 albusuri de ou si un ou intreg sau o bucata de somon fiert in aburi
- 1/2 ceasca de cereale de ovaz, fierte (nu cereale instant)
- 1 felie de pepene sau 1/4 ceasca de fructe de padure proaspete
- 2 pahare de apa plata de izvor
Pranz
- 150 – 200 grame de somon fiert sau la gratar (sau ton conservat in apa)
- 2 cesti de salata verde, preparata cu zeama de lamaie, 1 lingurita de ulei de masline si ierburi
- 1 felie de pepene sau ¼ ceasca de fructe de padure proaspete
- 2 pahare de apa plata de izvor
Gustarea de dupa-amiaza
- Un iaurt natural, mic
- 4 migdale proaspete, neprajite
- 1/2 mar verde
- 2 pahare de apa plata de izvor
Cina
- 150 – 200 grame de somon fiert sau la gratar (sau ton conservat in apa)
- 2 cesti de salata verde, preparata cu zeama de lamaie, 1 lingurita de ulei de masline si ierburi
- 1 ceasca de sparanghel, broccoli au spanac la aburi
- 1 felie de pepene sau 1/4 ceasca de fructe de padure proaspete
- 2 pahare de apa plata de izvor
Gustarea de seara (inainte de culcare)
- 2 felii subtire de friptura de piept de pui sau un iaurt natural, mic
- 1/2 de para sau de mar verde
- 3-4 migdale crude sau masline
- 2 pahare de apa plata de izvor
Author: Corpul Uman
Google
Link-uri Sponsorizate
Dieta Perricone
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept Aflati mai multe... Acest site utilizeaza cookies...
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!
Ma abonez GRATUIT la newsletterul Corpul-Uman.com! Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016!