Reguli pe care le poti incalca atunci cand tii dieta0 Comments

Publicat in:
Etichete: desert, dieta reguli, exercitii fizice, mic dejun, reguli alimentatie, reguli diete, reguli in dieta, sport

In conditiile in care ai tinut pana acum vreo dieta, probabil ca stii regulile de baza:

  • pentru a slabi trebuie sa consumi cat mai putine calorii,
  • fara carbohidrati,
  • fara dulciuri,
  • exercitii fizice cat mai multe si
  • nu sari peste micul dejun.

Expertii in nutritie spun insa ca exista cateva reguli pe care le poti incalca cand tii dieta si sa nu te ingrasi. Yahoo Health iti propune 6 dintre ele.

Reguli in dieta

Reguli in dieta

6 reguli pe care le poti incalca atunci cand tii dieta si nu te vei ingrasa

Trebuie sa faci exercitii fizice ca sa slabesti

Expertii mai spun ca acest aspect este gresit, pentru ca poti slabi si fara exercitii, dar este mai bine sa o faci si prin miscare. Totusi, daca nu vrei sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele.

Cantareste-te doar o data pe saptamana

Nu este o regula batuta in cuie, daca tu te simti mai bine cantarindu-te in fiecare zi, poti sa o faci.

Desertul este exclus

Nutritionistii sustin ca a lua desertul in timpuol mesei este un lucru normal, atat timp il incluzi in limita calorica zilnica, un desert este binevenit.

Controlul portiilor este esential

Iarasi, avem de a face cu o asertiune neadevarata. Sunt o multime de legume fara amidon pe care le poti consuma in cantitati practic nelimitate fara sa iti afecteze dieta: varza, salata verde, castravetii, morcovii, telina, rosiile, ciupercile, ardeii grasi, broccolu sau sparanghelul.

Nu sari niciodata peste micul dejun

Adevarul este ca exista persoane care nu pot manca dimineata si asta este de inteles, cat timp te tii de dieta in restul zilei. Poti manca o gustare intre mic dejun si pranz daca ti se face totusi foame la un moment dat.

Consuma salate

Daca vrei sa slabesti, salatele ar trebui sa devina cel mai bun prieten al tau.

Trebuie sa stii ca multe salate sunt mai pline de calorii decat un snitel cu cartofi prajiti si cele care nu sunt, de obicei, nu au niciun gust. In conditiile in care urasti salatele, nu te simti obligat sa le consumi, exista multe alte feluri de mancare ce le pot inlocui.

Author: Corpul Uman
Google



Link-uri Sponsorizate

Reguli pe care le poti incalca atunci cand tii dieta

Lasă un răspuns

Schimba setarile cookie!