Articole despre ‘fructe’

In cazul in care vrei sa ai parte de un mic dejun sanatos, dar nu esti un mare fan al mancatului de dimineata si orice aliment solid ti se pare greu de inghitit imediat cum te-ai trezit din somn, ai putea sa incerci un shake natural, a carui preparare nu iti ia mai mult de 5 minute.

Iti oferim cateva exemple extrem de delicioase si sanatoase, care te vor energiza pe toata durata zilei:

Shake de fructe de padure si ovaz

Ingrediente: ai nevoie de circa un sfert de cana de…

Fructele bogate in fibre

Fructele bogate in fibre ar trebui sa reprezinte o parte importanta dintr-o dieta sanatoasa si echilibrata.

Expertii in nutritie spun ca multe dintre ele au si un dezavantaj, continand destul de mult zahar. Se cunoaste faptul ca organismul uman nu distinge intre zaharul natural din fructe si celalalt, procesandu-l la fel si ajungandu-se astfel la acumularea unor kilograme in plus.

Potrivit opiniei specialistilor, este foarte bine sa consumi fructe, dar si mai bine este sa le alegi pe cele care au cele mai multe fibre.

Fibrele sunt de doua feluri:

solubile si insolubile.

Primele dintre acestea…

Toamna reprezinta, inainte de toate, anotimpul in care culegem roadele. Unele fructe si legume prezinta multe beneficii pentru sanatate si sunt recomandate oricui.

Top alimente sanatoase de toamna #1 – Varza de Bruxelles

Aceasta leguma este foarte buna pentru organismul nostru. Ea contine vitamina K, folat si fier, substante necesare unei bune functionari a organismului, scrie Glamour.

Top alimente sanatoase de toamna #2 – Merele

Coaja merelor este plina de flavonoide, aceste substante fiind deosebit de importante pentru corp. Merele pot fi folosite in mai multe feluri, ele…

Cum sa procedezi daca te resimti dupa weekend? Incearca sa deschizi frigiderul si sa apelezi la alimentele care combat oboseala. Deseori, astfel de alimente sunt mai eficiente si au un efect pe durata mai mare de timp decat cafeaua.

Fructele si oboseala

Fructele iti garanteaza energie. Dintre toate, cele mai eficiente sunt:

portocalele, kiwi, ananasul si grepfrutul, din doua motive: toate contin vitamina C, care are efect similar cofeinei, activand insa si sistemul imunitar, apoi pentru ca vin la pachet cu magneziu, care este un energizant natural. Bonusul consta in aportul de apa. Legumele combat oboseala

In plus, legumele nu puteau…

Cu toate ca medicii recomanda consumul de fructe si legume, aceste alimente pot provoca toxiinfectii alimentare cauzate de anumite bacterii periculoase pe care le contin.

Cele mai intalnite alimente care provoaca afectiuni digestive sunt:

carnea gatita insuficient, fructele de mare, ouale, precum si fructele si sucul obtinut din legume, scrie Inquisitr.

Potrivit medicilor, bacteriile responsabile de toxiinfectia alimentara sunt E.coli, Salmonella si Listeria.

Totusi, desi parerea generala este ca aceasta problema este provocata de carne, ea nu este responsabila decat de 22% dintre aceste cazuri de probleme digestive.

De exemplu, foarte putini…