Articole despre ‘top alimente’

Multe alimente contin si alte substante, pe langa vitamine si minerale, care sunt vitale pentru sanatatea organismului.

Cunoscute sub numele de fitochimicale, acestea sunt de fapt antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor de inima si a cancerului.

Iata cateva alimente ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de baza:

Lamaile. 19 kcal/100 g. Portocalele. 37 kcal/100g

Citricele precum lamaia, portocala sau grepfrutul sunt excelente surse de antioxidanti, bioflavonoide si vitamina C. Un singur fruct contine doza zilnica recomandata de 60 mg.

Trebuie sa stiti ca portocalele contin hesperidina, in…

Daca vrei sa scapi de burta inestetica, iti venim in ajutor cu un top 5 alimente pe care le evitai, dar care te ajuta extrem de mult in lupta ta. Haideti sa vedem care sunt aceste alimente si cum va ajuta ele…

Cum scapi de burta? Carnea

Te-ai fi gandit ca celebrul cotlet de porc nu va face decat sa iti adune multa grasime pe burta. In realitate insa, carnea de porc este foarte sanatoasa, asta daca nu o mananci in varianta grasa, cu sosuri si in cantitati mari. Cercetatorii au…

Mai multe combinatii intre alimente te pot ajuta sa lupti cu mare aplomb in lupta impotriva afectiunilor. Specialistii spun ca anumite combinatii sunt foarte bune pentru a preveni multe boli grave.

Ceai cu lamaie

Nutritionistii si medicii spun ca ceaiul verde este recomandat datorita antioxidantilor din el numiti catechine. Acestia ajuta la reducerea riscului de a face boli de inima si cancer.

In plus, daca adaugi lamaie in ceai, beneficiile pentru sanatate sunt si mai mari, spune profesorul Mario Feruzzi, de la universitatea Purdue, SUA.

Iaurt cu banane

Se stie ca iaurtul…

Cum sa procedezi daca te resimti dupa weekend? Incearca sa deschizi frigiderul si sa apelezi la alimentele care combat oboseala. Deseori, astfel de alimente sunt mai eficiente si au un efect pe durata mai mare de timp decat cafeaua.

Fructele si oboseala

Fructele iti garanteaza energie. Dintre toate, cele mai eficiente sunt:

portocalele, kiwi, ananasul si grepfrutul, din doua motive: toate contin vitamina C, care are efect similar cofeinei, activand insa si sistemul imunitar, apoi pentru ca vin la pachet cu magneziu, care este un energizant natural. Bonusul consta in aportul de apa. Legumele combat oboseala

In plus, legumele nu puteau…

Ar fi bine sa folosesti aceste 5 alimente pe tot parcursul lunii septembrie, pentru un plus de vitalitate, pentru un plus de sanatate naturala.

Asta pentru ca septembrie este o luna speciala care face legatura intre vara si toamna, iar dieta din prima luna de toamna, trebuie sa profite din plin de aceste alimente.

Top alimente sanatoase #1 – Cartofii dulci

Nutritionistii spun ca de exemplu, cartofii dulci sunt prea putin consumati, dar merita introdusi in alimentatie, mai ales in prima luna de toamna. Cartofii dulci contin carbohidrati in…