Etichete: 10 zile, 5 kg, alimente permise, cat slabesc, cure de slabire, dieta de 10 zile, diete de slabire, etape, meniu, slabire

Pranz

• 2 felii de paine din cereale integrale
• ¼ felii de avocado medii
• 1 lingura mustar
• Spanac si varza
• ½ litru de apa rece

Gustare de dupa-amiaza

• 1 fruct
• ½ litru de apa rece

Cina

• Piept de pui la gratar preparat cu ½ lingurita usturoi, ½ lingura ulei de masline, sare si piper
• 3 cartofi mici
• 1 cana de broccoli fiert
• ½ litru de apa rece

Gustare dupa cina

• 1 ceai verde

Exercitii fizice

Regimul de fitness este organizat astfel incat sa se coreleze cu cele trei faze ale dietei. Antrenamentele rapide sunt benefice pentru inima si tonifica muschii. Warner sustine ca aceasta abordare este cea mai rapida modalitate de ardere a grasimilor.

Avantaje

1. Incurajeaza consumul a numeroase alimente proaspete, neprocesate.
2. Autoarea are un palmares foarte bun in ceea ce priveste pierderea in greutate.
3. Produce rezultate rapide (pana la 5 kilograme in 10 de zile), ceea ce creste motivatia de a continua dieta.
4. Furnizeaza informatii pentru mentinerea pierderii in greutate.
5. Pune accent pe importanta somnului adecvat.
6. Programul de exercitii fizice nu necesita frecventarea unei sali de gimnastica.

Dezavantaje

1. Dieta de slabit este extrem de restrictiva si necesita eliminarea multor alimente.
2. Planurile de masa sunt lipsite de varietate.
3. Dieta este sub limita de calorii, care este considerata ca fiind acceptabila pentru pierderea in greutate intr-un mod sanatos.
4. Unele persoane care tin dieta simt oboseala si foame, datorita numarului mic de calorii.
5. Multe persoane vor trebui sa lupte pentru a gasi suficienta energie pentru a efectua necesarul de exercitii fizice cu un numar atat de mic de calorii.

Author: Corpul Uman
Google