Cuprins articol:
Dieta grupelor sanguine sau Dieta grupelor de sange („regimul sangelui”), este extrem de cunoscuta si de apreciata prin randul persoanelor care tin regimuri alimentare.
Aceasta dieta a devenit cunoscuta dupa lansarea cartii „Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy”, de catre nutritionistul Peter D’Adamo.
Dieta grupelor de sange
Beneficii ale dietei grupelor sanguine
- te ajuta sa pierzi kilogramele in plus
- creste rezistenta corpului la infectii
- previne aparitia anumitor alergii.
Celebrul nutritionist, Peter D’Adamo, sustine faptul ca fiecare grupa sanguina influenteaza intr-un anumit fel organismul uman datorita caracteristicilor sale specifice si stabileste legatura dintre incarcatura genetica mostenita si lectine (acele proteine care se regasesc in produsele alimentare si care au proprietati de aglutinare – adica de a produce modificari la nivelul sangelui). De asemenea, D’Adamo sustine consumarea produselor alimentare organice si proaspete, indiferent de grupa sanguina pe care o avem.
Top al stramosilor nostrii privind produsele alimentare consumate, in functie de grupele sanguine:
1. grupa sanguina 0-1: vanatorii – consumau produse alimentare grele cu un continut ridicat de proteine de origine animala;
2. grupa sanguina A-2: fermierii (cultivatorii) – consumau mai mult produse vegetale;
3. grupa sanguina B-3: omnivorii (nomazii) – consumau mai mult lactate, carne sau legume;
4. grupa sanguina AB-4: enigmaticii – preluau caracteristicile grupelor A-2 si B-3.
Grupa de sange 0-1: Vanatorul
Persoanele care au aceasta grupa sanguina pot consuma proteine de origine animala deoarece aciditatea sucurilor gastrice este ridicata si astfel carnea este usor digerata.
Recomandari
- evita produsele lactate, cerealele si carbohidratii,
- evita consumarea de fructe cu aciditate alcalina si consumarea legumelor bogate in vitamina K
- evita produsele ce contin germeni de grau si cele care incetinesc activitatea tiroidei (varza, varza de bruxell, conopida, mustarul verde)
- limiteaza consumul de paine
- este interzis consumul de portocalele, avocado, alune de brazilia, alcool, cafeina.
Grupa de sange A-2: Agricultorul
Persoanele care au aceasta grupa sanguina trebuie sa aiba un regim alimentar bazat mai mult pe fructe si legume. Grasimile de origine animala si produsele lactate trebuie sa fie consumate doar in cantitati moderate (sangele acestor persoane este mai coagulat si sucurile gastrice au aciditate alcalina).
Recomandari
- regimul alimentar se axeaza pe alimente cu proteina din soia, cereal si legume
- fructele si legumele trebuie sa aiba aciditate alcalina
- toate alimentele trebuie sa fie proaspete
- evita alimente precum: varza, rosii, piper, cartofi dulci
- consuma in cantitati mici produse lactate: iaurt, smantana light, kefir.
- este recomandat sa faci cat mai multe exercitii de relaxare.
Grupa de sange B-3: Nomadul
Persoanele care au aceasta grupa de sange trebuie sa aibe un regim alimentar echilibrat, sanatos si diversificat.
Recomandari
- poti consuma fara interdictii produse lactate, carne (miel, oaie, iepure, vanat), peste, oua, fructe si legume verzi.
- nu este recomandat sa consume carne de pui
- este interzis sa mananci: arahide, nuci, seminte de susan sau de floarea soarelui
- este recomandat sa faci sport care solicita atat corpul cat si mintea (tenis, golf, ciclism).
Grupa de sange AB-4: Enigmaticul
Persoanele care se incadreaza in aceasta grupa sanguina trebuie sa respecte o combinatie dintre regimul alimentar al grupelor A-2 si B-3.
Recomandari
- se recomanda sa consumi:peste, fructe de mare, produse lactate, legume proaspete.
- este indicat ca dimineata sa bei un pahar de apa calda sau suc de lamaie.
- este intrzis consumul de alcool si cafea.
- este recomandat sa faci sport care te ajuta la mentinere echilibrului emotional si de eliberare a stresului (yoga, ciclism).
Pareri despre dieta grupelor sanguine
Daca ai urmat si tu dieta grupelor sanguine, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
