Cum poti reduce numarul de calorii de la fiecare masa fara a simti0 Comments

Publicat in:
Etichete: calorii, masa, mese, reducerea caloriilor, reducerea numarului de calorii, sfaturi

Scade 50 de calorii la pranz

Stiu ca este perioada din zi in care iti este foarte foame, dar aici chiar e nevoie de portii mai mici

Injumatateste portiile de paste, orez, taitei – minus 100 de calorii

Inlocuieste smantana pentru cartofii la cuptor cu sos picant – minus 50 de calorii

Renunta la miezul din sandvisuri (daca folosesti chifle), pastreaza doar coaja – minus 50 de calorii

Inlocuieste uleiul din salata cu zeama de lamaie si piper – minus 43 de calorii

Inlocuieste carnea de porc cu cea de curcan, in sandvisuri – minus 50 de calorii

Scade 50 de calorii la cina

Daca iti place sa bei cocktailuri, incearca sa inlocuiesti vodka cu apa tonica – minus 83 de calorii/pahar

Incearca piure cu iaurt, in loc de lapte sau unt – minus 50 de calorii

Inlocuieste branza obisnuita cu una mai gustoasa (si poate mai scumpa), dar consuma doar jumatate din cat ai consuma in mod normal – minus 50 de calorii

Inlocuieste painea sau chifla pentru prepararea sandvisurilor cu o lipie – minus 60 de calorii

Foloseste maioneza cu continut scazut de grasime in locul celei obisnuite – minus 100 de calorii

Inlocuieste o portie de orez alb cu una de orez brun – minus 50 de calorii

Inlocuieste conserva de ton in ulei cu cea in apa – minus 50 de calorii

Inlocuieste cipsurile cu popcornul – minus 100 de calorii

Consuma carne de pui fara pielita – minus 100 de calorii

Si nu in ultimul rand, bea apa! Nu este un mit. Consumul de apa te poate ajuta sa mananci mai putin cu 70 de calorii la fiecare masa.

Author: Corpul Uman
Google



Link-uri Sponsorizate

Cum poti reduce numarul de calorii de la fiecare masa fara a simti

Lasă un răspuns

Schimba setarile cookie!