Cuprins articol:
Step aerobic – 700-800 calorii arse pe ora
Stepul aerobic necesita urcare si coborarea de pe un suport in pasi de dans, mai pe scurt sa spunem a urca si cobori scarile. Asigura un ritm cardiac foarte ridicat, asa ca este un foarte bun antrenament cardiac. Actioneaza asupra picioarelor, fundului si coapselor, adica unde femeile considera ca au cea mai mare problema.
Exercitii pentru slabit
Inotul – Aproape de 800 calorii arse pe ora
Acesta este un exercitiu foarte bun pentru ca antreneaza toti muschii corpului, inotul mai are si efect psihologice positiv, este o activitate pozitiva. De asemenea inotul este important pentru santatea inimii si a plamanilor si au un aspect deloc neglijat.
Bicicleta eliptica – 300-500 calorii arse pe ora
Daca ai si tu acasa o bicicleta eliptica si nu o folositi, cred ca este timpul sa o puneti in functiune, adica sa o reduce la viata cel putin 30 de minute pe zi. Nu este greu de loc acest exercitiu pentru slabit.
Dansul – 600-800/h calorii arse
Sculpteaza silueta si antreneaza intregul corp, se poate practica acasa, la cursuri, in club, etc. Doar o ora pe zi e suffcient.
DVD-urile cu exercitii – 200-400/h calorii arse
Sunt destul de bune, acestea imbina mai multe exercitii pentru slabit si sunt organizate bine. Programul de slabit Power 90 Extreme contine cele mai dure dar si eficiente exercitii pentru slabit din lume.
Calaritul – 400-600/h calorii arse
Este un exercitiu fizic frumos si nu este pentru orice, precum celelate exercitii, este plin de aventura si distractie. Incearca macar o data acest sport, garantez ca iti va placea, mai greu este prima oara
Mersul pe jos – 360 calorii arse pe ora
Acest exercitiu cardio te mentine in forma si este forte efficient.
