Top 10 exercitii de slabit0 Comments

Publicat in:
Etichete:activitati, calorii, calorii arse, cat slabesc, exercitii, slabire, slabit, sport, top

Step aerobic – 700-800 calorii arse pe ora

Stepul aerobic necesita urcare si coborarea de pe un suport in pasi de dans, mai pe scurt sa spunem a urca si cobori scarile. Asigura un ritm cardiac foarte ridicat, asa ca este un foarte bun antrenament cardiac. Actioneaza asupra picioarelor, fundului si coapselor, adica unde femeile considera ca au cea mai mare problema.

Exercitii pentru slabit

Exercitii pentru slabit

Inotul – Aproape de 800 calorii arse pe ora

Acesta este un exercitiu foarte bun pentru ca antreneaza toti muschii corpului, inotul mai are si efect psihologice positiv, este o activitate pozitiva. De asemenea inotul este important pentru santatea inimii si a plamanilor si au un aspect deloc neglijat.

Bicicleta eliptica – 300-500 calorii arse pe ora

Daca ai si tu acasa o bicicleta eliptica si nu o folositi, cred ca este timpul sa o puneti in functiune, adica sa o reduce la viata cel putin 30 de minute pe zi. Nu este greu de loc acest exercitiu pentru slabit.

Dansul – 600-800/h calorii arse

Sculpteaza silueta si antreneaza intregul corp, se poate practica acasa, la cursuri, in club, etc. Doar o ora pe zi e suffcient.

DVD-urile cu exercitii – 200-400/h calorii arse

Sunt destul de bune, acestea imbina mai multe exercitii pentru slabit si sunt organizate bine. Programul de slabit Power 90 Extreme contine cele mai dure dar si eficiente exercitii pentru slabit din lume.

Calaritul – 400-600/h calorii arse

Este un exercitiu fizic frumos si nu este pentru orice, precum celelate exercitii, este plin de aventura si distractie. Incearca macar o data acest sport, garantez ca iti va placea, mai greu este prima oara

Mersul pe jos – 360 calorii arse pe ora

Acest exercitiu cardio te mentine in forma si este forte efficient.

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 10.87 RON



Longevita bio fasole neagra 500g punga solaris plant


Longevita bio fasole neagra 500g punga solaris plant


COMPOZITIE:

-fasole neagra



Valoare energetica: 339% kcal (1427,9 kj)

-proteine: 21.3%

-carbohidrati: 63.3%

-lipide: 0.9%

-fibre: 4.13%

-vitamine: B1, A, B2, B3, E, B6

-minerale: Mg, Mn, P, Fe, Ca, K, Se, Na, Zn



ACTIUNI pentru BIO Fasole neagra:

-boabele mici, carnoase, cu miezul cafeniu sunt utilizate in gastronomia din sudul SUA si din statele Americii Latine

-usturoiul, frunzele proaspete de coriandru si sosurile iuti, pe baza de boia de ardei sunt condimentele care acompaniaza cel mai bine fasolea neagra, transformand-o in gustari savuroase ori intr-un preparat adecvat pranzului

-datorita dimensiunilor boabelor, nu mai mari de 7-8 mm, dar si din cauza invelisului mai subtire si usor penetrabil al boabelor, sunt suficiente 2-4 ore de inmuiere in apa rece sau numai 1 ora in apa fierbinte, in vas acoperit, dupa ce apa a clocotit pentru 1-3 minute

-dar cum invelisul boabelor negre este mai usor permeabil, cea de-a doua metoda are dezavantajul pierderii de nutrienti, o parte din cei continuti in miez trecand in apa fierbinte

-rehidratata, fasolea neagra fierbe in 2 ore, la foc mic

-ajuta si la scaderea nivelului colesterolului

-contine fibre, curata organismul de radicalii liberi si lupta impotriva anumitor forme de cancer

-acidul folic al fasolei negre contribuie la diminuarea nivelurilor sanguine de homocisteina

-homocisteina este un aminoacid asociat cu riscul bolilor de inima, atunci cand nivelurile sanguine cresc

-acidul folic este vital pentru femeile insarcinate, acesta avand rolul de a diminua riscul malformatiilor congenitale.

-flavonoidele micsoreaza riscul unor forme de cancer precum cancerul de san, de prostata sau de colon



AMBALAJ

500g



PRODUCATOR

LONGEVITA [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Top 10 exercitii de slabit

Lasă un răspuns