Ce fel de grasimi ar trebui sa consumi?0 Comments

Publicat in:
Etichete:cercetare, consum, corp, dieta, grasimi

Pana nu de mult, perceptia generala era aceea de a te feri complet de grasimi in cazul in care vrei sa slabesti si sa iti mentii o stare cat mai buna a sanatatii.

Cu toate acestea, lucrurile nu stau chiar asa…

Grasimi sanatoase

Grasimi sanatoase

De exemplu, nu toate grasimile sunt la fel. In cazul in care mananci un hamburger cu cartofi prajiti nu este acelasi lucru ca si cum ai consuma nuci sau avocado. Grasimile saturate, cu hidrogen, si solide, la temperatura camerei, cresc nivelul de colesterol rau.

Cele nesaturate, insa, imbunatatesc sanatatea inimii si circulatia si cresc nivelul colesterolului bun.

Nutritionistii spun ca grasimea arde grasime

Corpul are nevoie de macronutrienti pentru energie: carbohidrati, proteine si grasime. Un gram de grasime are de doua ori mai multa energie fata de celelalte doua elemente. Organismul are nevoie de aceasta pentru a functiona si a putea metaboliza hrana.

Grasimea iti mentine starea de satietate

Potrivit expertilor, grasimea nu este cel mai usor de digerat nutrient, ramanand in sistemul digestiv mai mult fata de alte elemente. Astfel, senzatia de satietate se va pastra. Ai grija sa consumi in fiecare zi acizi grasi omega 3 daca vrei sa slabesti.

Grasimea te mentine mai fericit

Multe persoane spun ca a tine dieta nu este deloc placut. Cand consumi mancaruri delicioase, starea ta de spirit este mai buna.

Cercetatorii de la Universitatea Purdue spun ca papilele gustative detecteaza grasimea din hrana, ceea ce explica de ce hrana slaba, fara grasimi, nu potoleste poftele alimentare.

Trebuie spus ca acizii grasi omega 3 cresc nivelul de serotonina si imbunatatesc starea de spirit, ajutandu-te sa fii mai motivat in respectarea unui regim alimentar.

Grasimea intareste muschii

Specialistii spun ca grasimea este esentiala pentru cresterea ratei metabolismului si arderea caloriilor la sala de fitness, dar si pentru cresterea masei musculare.

Mai multe studii arata ca acizi grasi omega 3 stimuleaza sinteza proteinelor musculare si astfel este prevenita pierderea masei musculare odata cu inaintarea in varsta.

Grasimea face mancarea mai buna

Multi nutrienti, inclusiv vitaminele A, D, E si K, sunt solubili in grasime. Asta inseamna ca sunt mai bine absorbiti de organism ajutati de aceasta.

Astfel, sunt prevenite probleme precum pielea uscata, pierderea vederii, oasele slabite, durerile musculare si problemele de coagulare a sangelui.

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 5.90 RON



Goldnutrition extreme fluid gel fructe padure 40 g




GOLDNUTRITION® EXTREME FLUID GEL FRUCTE PADURE - Gel concentrat energizant. Plic 40 g ℮
Concentrat energetic dietetic pentru efort fizic, cu aport crescut de glucide. Recomandat pentru efortul sportiv de rezistenţă (>1h).
Contine BCAAs si cafeina. Conţine un amestec de carbohidraţi simpli şi complecşi, care administrează energie în timpul efortului intens şi susţinut.
Mod de utilizare: Consuma 1 plic pentru fiecare ora de antrenament, cu 250ml de apa.
Avertizari: A nu se lasa la indemana si la vederea copiilor sub 3 ani. A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic. A se consuma in cadrul unei alimentatii echilibrate si a unui stil de viata sanatos. Contraindicat  diabeticilor, copiilor, gravidelor, femeilor care alapteaza, si persoanelor alergice la oricare dintre ingrediente.
Ingrediente/plic 40 g: Maltodextrina (33%), Apa, Dextroza (17%), Sirop de fructoza (12%), Zahar (2,5%), Glucoza (2,4%),  Aroma, BCAAs (L-leucine, L-valina si L-izoleucina) (0,26%), Acidifiant (Acid citric), Cafeina Anhidra (0,12%), Conservanti (Sorbat de potasiu, benzoat de sodiu). Fara alergeni, recomandat vegetarienilor si veganilor.
Informatii nutritionale:Per 100 g/ Per plic/ 40 g: Valoare energetica: 291 kcal/1235 kJ/116 kcal/ 494 kJ; Grasimi: 0 g/ 0 g, din care saturate: 0 g/0 g; Carbohidrati: 72 g/29 g, din care: Zahar: 39 g/ 15,4 g; Fibre: 0 g/ 0 g; Proteine: 0,3 g/0,1 g; Sare: 0,03g/ 0,01 g; Sodiu 12 mg/5 mg; L-leucina* 123 mg/49 mg; L-valina* 66 mg/26 mg; L-izoleucina* 66 mg/26 mg, Cafeina 120 mg/48 mg. *aminoacizi esentiali BCAA
Producator: ECO-NUTRACEUTICOS  Adresa: Rua dos Bem-Lembrados no. 141 Manique, 2645-471 Alcabideche - PORTUGALIA
Importator si distribuitor: PLAFAR RETAIL SRL, Bucuresti str.Nicolae Filipescu nr 39-41, et.3, sector 2 tel.:021/315.36.20,www.plafar.net           
A se consuma, de preferinta, inainte de sfarsitul: vezi ambalaj (luna, an). Lot nr: vezi ambalaj.
 
 


 
  [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Ce fel de grasimi ar trebui sa consumi?

Lasă un răspuns