Cuprins articol:
Majoritatea dietelor pun detoxifierea la inceputul programului, ceea ce poate fi destul de intimidant. Dieta Shred, insa, incorporeaza detoxifierea in pasii finali ai planului, pentru ca tu sa apuci sa te pregatesti de acest „angajament”. Spre deosebire de alte detoxifieri, „reteta de curatare” a dietei Shred este una relativ usoara – vei putea sa consumi toti nutrientii de care ai nevoie si sa iti cureti organismul in acelasi timp.
Detoxifierea are loc in saptamanile 5-6 din program si asta este momentul in care majoritatea persoanelor vor scapa de kilogramele in plus. In timpul acestei „curatari”, vei manca tot 4 mese pe zi si tot 3 gustari, dar vei adauga cateva ingrediente care sa stimuleze detoxifierea.
In fiecare dimineata, bea o cana de apa cu lamaie in care adauga putin ulei din seminte de in pentru a preveni balonarea. De asemenea, bea o cana de ceai de hibiscus si un pahar de suc de afine 100% natural, in fiecare zi. Fiind pline de antioxidanti, aceste bauturi iti vor ajuta organismul sa scape de toti radicalii liberi. Pentru a functiona eficient, incearca sa eviti orice fel de alcool in aceasta saptamana!
Pe cat de importante sunt regulile in ceea ce priveste mancarea, pe atat de important e si sportul! (Credeai ca ai scapat?) 5 din 7 zile din fiecare saptamana din program, trebuie sa faci 30-45 de minute de exercitii cardio!
Dieta Shred nu este doar un regim, ci poate deveni un stil de viata! Asta inseamna ca, daca dupa cele 6 saptamani din program nu ai obtinut rezultatele dorite, poti sa repeti ciclul de saptamani intr-o alta ordine.
