Cuprins articol:
Daca te-ai hotarat sa slabesti si vrei sa nu te mai ingrasi dupa aceea, iti recomandam dieta germana, o dieta grea, dar eficienta. Dieta germana a fost realizata, pentru prima oara, de catre un cunoscut institut de nutritie din Germania, Max Plank.
Dieta germana
Cat dureaza dieta germana
Dieta germana dureaza 14 zile si reuseste sa iti regleze metabolismul, in asa fel incat daca o respecti in totalitate, dupa cele 14 zile kilogramele se vor lipi mult mai greu de tine.
Regulile dietei germane
Principala regula de care trebuie sa tii cont este ca nu ai voie sa consumi niciun fel de alcool sau sucuri acidulate.
Nu ai voie sa consumi sare! Eventual poti consuma in cantitati reduse sare dietetica.
Trebuie sa bei cat de multe lichide: Ceai, cafea fara zahar sau apa minerala.
Programul dietei germane
Programul acestei diete tine 14 zile, timp in care se repeta urmatorul meniu alimentar.
Ziua 1
Dimineata ai voie sa bei doar o cafea, fara zahar.
La pranz vei manca 2 oua fierte si spanac fiert, cat vrei. Spanacul il poti condimenta cu putina sare dietetica.
La cina poti servi un gratar mare din carne de vita, cu o salata verde si cu telina. Salata si telina poti manca cata vrei.
Ziua 2
Dimineata vei bea o cafea fara zahar.
La pranz poti manca un gratar de vita mare cu salata verde iar drept desert poti manca fructe, cate vrei.
Seara poti manca sunca slaba, la discretie.
Ziua 3
Dimineata poti manca o felie de paine integrala si sa bei o cafea, de asemenea fara zahar sau lapte.
La pranz vei manca 2 oua fierte tari, rosii si salata verde, ambele la discretie.
Seara poti avea acelasi meniu ca in seara precedenta, sunca slaba, la care mai adaugi salata si telina la discretie.
Ziua 4
Micul dejun va fi identic cu cel din ziua 3.
Pranzul va consta intr-un ou, morcovi ( cruzi sau fierti) si cascaval slab cat vrei.
La cina te poti rasfata cu fructe si iaurt la discretie.
Ziua 5
In ziua 5 poti sa mananci la micul dejun morcovi cruzi cu lamaie si sa bei o cafea.
La pranz poti manca peste fiert cu rosii, cat doresti.
Cina va fi formata dintr-un gratar de vita si salata verde.
Ziua 6
Micul dejun va fi format din cafea cu o felie de paine intermediara;
Pranzul va fi format din gratar de pui, la discretie;
Cina va fi formata din 2 oua si morcovi;
Ziua 7
In ziua vei bea un ceai cu lamaie la micul dejun.
La pranz vei manca un gratar de vita si fructe la discretie.
Cina va fi formata din absolut orice doresti, mai putin alcool si dulciuri.
Cele 7 zile se vor repeta si in cea de-a 2-a saptamana. Dupa dieta germana poti sa revii treptat la un regim firesc, insa este bine sa eviti alcoolul si dulciurile. In cazul incare nu poti trai fara ele, incearca sa le consumi in cantitati moderate.
