Cuprins articol:
Consumul de alcool poate avea reactii diferite, in functie de corpul si metabolismul fiecaruia, mai ales intr-o dieta de slabit. Consumul moderat de alcool poate oferii unele beneficii de sanatate, dar, in schimb, consumul exagerat poate duce la consecinte serioase privind sanatatea.
Intr-o prima instanta, mesajul poate fi unul confuz: A bea alcool poate oferi unele beneficii de sanatate, in special pentru inima. Pe de alta parte, alcool poate mari riscul aparitiei unor probleme de sanatate, chiar asupra inimii.
Alcoolul in dieta de slabit
Deci, care este afirmatia corecta? Atunci cand vine vorba de alcool, cheia succesului este de a consuma in moderatie. Cu siguranta, nu trebuie sa consumi alcool, iar daca, in prezent, tu nu o faci, atunci nu incepe doar pentru posibilitatea unor beneficii legat de sanatate. In unele cazuri, cea mai buna decizie este de a evita, in mod complet, alcoolul – beneficiile nu intrec riscurile.
In acest articol veti afla legatura dintre alcool si sanatatea dumneavoastra.
Beneficiile consumului moderat de alcool intr-o dieta de slabit
Consumul moderat de alcool poate oferi unele beneficii de sanatate. Acestea sunt:
- reduce riscul de aparitie de boli de inima
- reduce riscul de aparitie a infarcturilor
- reduce riscul de aparitie a anevrismelor
- reduce riscul de aparitie a calculilor biliari
- reduce riscul de aparitie a diabetului
Chiar si asa, acestea aspecte nu sunt demonstrate in studii, ci doar unele presupuneri pe care oamenii de stiinta le-au facut in urma unor cercetari.
Cel mai probabil, aceste beneficii apar, in special, asupra persoanelor mai in varsta, care sufera deja de o problema legata de inima, cum ar fi un nivel mare de colesterol.
Daca va aflati la varsta a 2-a sau sunteti un adult mai tanar, cercetarile au demonstrat ca un consum moderat de alcool poate face mai mult rau decat bine. In fapt, daca sunteti o femeie si consumati alcool, vorbiti cu doctorul despre suplimente cu folati pentru a reduce riscul de aparitie a cancerului mamar, care este asociat cu aceasta substanta toxica. Exista, totusi, multe lucruri pe care le puteti face pentru a va imbunatati sanatatea inimii, decat sa consumati alcool.
Limite pentru consumul moderat de alcool
Majoritatea institutiilor autorizate recomanda sa nu se depaseasca urmatoarele valori, intr-o zi:
- 355 de mililitri de bere, sau
- 148 de mililitri de vin, sau
- 44 de mililitri de bautura distilata spirtoasa
Cand trebuie sa evitati alcoolul
Tineti minte ca un consum moderat de alcool nu inseamna ca nu riscati sa suferiti din cauza lui. De exemplu, daca beti in mod contant – cum ar fi 3 – 4 litri de bere pe saptamana – riscati sa aveti probleme serioase de sanatate.
Mai jos sunt expuse cateva situatii in care consumul de alcool nu este recomandat, in nici un fel:
- sunteti insarcinata sau incercati sa ramaneti insarcinata
- luati medicamente care pot interactiona cu alcoolul
- ati suferit din cauza unui soc hemoragic
- ati fost diagnosticata cu alcoolism
- aveti o boala la ficat sau pancreas
- aveti probleme la inima si aveti sub 30 de ani
- doriti sa conduceti
Totusi, exista unele situatii in care – desigur cu acordul medicului – se poate consuma alcool:
- aveti in familie o istorie de alcoolism
- luati medicamente pentru inima
- luati medicamente pentru febra sau analgezice
- aveti in familie o istorie a cancerului mamar
- ati suferit schimbari precanceroase in esofac, laringe, faringe sau gura
Consecintele consumului excesiv de alcool intr-o dieta de slabit
Desi consumul moderat de alcool poate oferi unele beneficii de sanatate, cel excesiv nu aduce nici un beneficiu.
Consumul excesiv poate cauza probleme serioase de sanatate, precum:
- unele tipuri de cancer, precum cel mamar si la laringe, faringe, esofag si ficat
- pancreatita
- moarte subita, in special din cauza unor boli cardiovasculare
- leziuni musculare, ce pot duce la insuficienta cardiaca
- anevrism
- hipertensiune
- ciroza hepatica
- suicid
- sindromul alcoolic fetal sau alte probleme la copilul nenascut
