Cuprins articol:
Retete de biscuiti dietetici
Trebuie sa stii ca biscuitii dietetici pot fi atat procurati din comert, cat si preparati acasa. Spre exemplu, biscuitii Dukan sunt un sortiment care poate constitui baza dietei cu biscuiti. Daca preferi sa ii prepari in casa, iti sugeram urmatoarele doua retete:
Dieta cu biscuiti
Reteta de biscuiti dietetici, varianta 1
- 200 g fulgi de ovaz
- 4 linguri faina de secara
- 50-60 g stafide
- O lingurita de scortisoara macinata sau fulgi de cocos
- 3 linguri de alune macinate
- 200 ml suc de portocale
- Ciocolata neagra
Fulgii de ovaz se amesteca impreuna cu scortisoara (sau fulgii de nuca de cocos), alunele macinate si stafidele. Se toarna apoi sucul de portocale si se amesteca din nou. Se adauga si faina de secara care trebuie si ea incorporata. La final, se rade ciocolata in compozitie, apoi, cu mainile ude, se formeaza biscuitii. Acestia se vor aseza intr-o tava tapetata cu hartie de copt, care se va introduce in cuptorul preincalzit, la foc mediu, pentru 20 de minute. Dupa scurgerea timpului, biscuitii trebuie intorsi si lasati inca 10 minute.
Reteta de biscuiti dietetici, varianta 2
- 3 banane coapte
- 500 g fulgi de ovaz
- 2 linguri seminte de susan
- 2 linguri seminte de floarea-soarelui crude
- 2 linguri seminte de in
- 4 linguri de stafide
Bananele se strivesc cu furculita, dupa care se adauga fulgii de ovaz, cele 3 sortimente de seminte si stafidele. Compozitia se modeleaza in maini, iar biscuitii astfel obtinuti se asaza in tava, pe hartie de copt, si se introduc in cuptorul preincalzit, la foc mediu. Dupa 15 minute, biscuitii se intorc si se lasa inca 15 minute.
Ca orice dieta, si dieta cu biscuiti ofera rezultate optime daca este insotita de o buna hidratare, miscare zilnica si odihna.
