Diminuarea riscurilor unor probleme de vedere0 Comments

Publicat in:
Etichete:lentile, masuri, ochelari, ochi, probleme, vedere

Nu toate bolile de ochi pot fi prevenite, insa exista totusi masuri pe care le poti lua pentru a reduce riscul de a-ti pierde vederea si pentru a-ti imbunatati sanatatea ochilor.

Un rol important in evitarea afectiunilor oculare grave, si chiar a orbirii, il au examinarile oftalmologice facute in mod regulat, mai ales in etapa varstei mijlocii.

Iata ce poti face pentru a avea mai multe sanse de a-ti pastra vederea buna pe parcursul anilor:

Sfaturi probleme de vedere

Sfaturi probleme de vedere

Poarta ochelari de soare

Ochelarii de soare care blocheaza razele ultraviolete in proportie de 100% pot intarzia dezvoltarea cataractei deoarece protejeaza ochii de lumina directa a soarelui, ce poate deteriora retina. In plus, acestia protejeaza pielea delicata a pleoapelor si reduc riscul de a face riduri si chiar pe acela al cancerului de piele in jurul ochilor.

De aceea nu ar trebui considerati un moft.

Incearca sa nu fumezi

Fumul de tigara este legat direct de multe probleme de sanatate, printre care se numara si degenerescenta maculara (afecteaza vederea centrala). Mai multe studii au aratat ca fumatorii si fostii fumatori sunt mai expusi riscului de a avea aceasta afectiune, comparativ cu cei care nu au fumat niciodata. Expertii sustin ca fumatorii au un risc mai mare de a dezvolta cataracta.

Mananca adecvat

Deficientele de vitamine si minerale pot afecta functionarea retinei. Este destul de cunoscut faptul ca morcovii sunt buni pentru vedere, insa si alte legume sunt importante in acest sens, in special cele cu frunze verzi.

Studiile au aratat ca persoanele care aveau o alimentatie bogata in vitaminele C si E, in zinc, luteina si acizi grasi omega-3 aveau un risc mai mic de a fi diagnosticati cu degenerescenta maculara timpuriu si intr-un stadiu avansat.

Nu te speria si mergi la o examinare oftalmologica

Chiar daca nu te deranjeaza ceva in ceea ce priveste vederea si nici nu ai factori de risc pentru boli de ochi ar trebui sa mergi la o examinare oftalmologica in jurul varstei de 40 de ani, mai ales ca la aceasta varsta pot incepe sa apara schimbari legate de vedere. Pe baza rezultatelor primei examinari, oftalmologul va estima intervalele la care va trebui sa te duci din nou la control.

Daca simti ca ai deja probleme sau ai in familie cazuri de boli oculare, diabet sau tensiune arteriala ridicata, ar trebui mai cu seama sa te vada un oftalmolog.

Poarta ochelari de protectie

Multe accidente si leziuni care se petrec in timpul practicarii unor sporturi sau al unor activitati de munca (fie acasa, fie la serviciu) pot fi evitate prin purtarea unor ochelari de protectie.

Intereseaza-te de istoricul familiei in ceea ce priveste bolile oftalmologice

Cunoscand cazurile din familie de afectiuni ale ochilor si detalii legate de tipul acestora sau gravitatea lor, poti preveni riscul de a le dezvolta si tu, in special discutand cu oftalmologul despre acestea.

Tine cont de simptome

Probleme serioase de vedere, cum ar fi glaucomul sau degenerescenta maculara, pot fi tratate mai usor si mai eficient daca sunt diagnosticate in stadii incipiente.

Lasate netratate, aceste boli pot duce chiar la orbire, iar specialistii estimeaza o crestere semnificativa a cazurilor de afectiuni oculare pana in 2020: cataracta, glaucom, retinopatie diabetica, degenerare maculara.

Respecta instructiunile de folosire a lentilelor de contact

Daca utilizezi lentile de contact este esential sa respecti instructiunile de ingrijire si folosire pentru acestora. Daca, spre exemplu, dormi cu ele, in situatia in care nu sunt special create si pentru somn, daca folosesti apa sau saliva in locul solutiei de umezire, daca folosesti solutii expirate, te poti alege cu ulcer cornean, dureri si chiar pierderea vederi.

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 5.80 RON



Solaris grau bulgur germinat granovit 400g buc solaris plant


Solaris grau bulgur germinat granovit 400g buc solaris plant
In Orientul Mijlociu, graul pisat era folosit in loc de orez.Este obtionut din umedizrea boabelor intregi de grau, apoi asezarea lor intr-un cuptor udne se tin pana crapa. Aceste cereala cu gust de nuca reprezinta un adaos excelent la salate si sunt folosite mai ales in reteta preparatului libanez tabbouleh.



Produs in Romania!

 

Brevetul de inventie (RO 11 01 13) si cele doua medalii de aur (1996 la Iasi si 1998 la Bussels) pentru metoda de fabricatie a fulgilor de cereale germinate atesta valoarea deosebita a acestui produs. Metoda unica in Romania pune in evidenta doua mari calitati si anume:



1. Cerealele integrale germinate reprezinta cel mai eficient mod de valorificare al principiilor nutritive (proteine, glucide, lipide, elemente catalitice, saruri minerale, vitamine, enzime) prezente in deosebi in coaja si germene.

 

2. Pe toata durata procesului de fabricatie nu se folosesc temperaturi care sa altereze calitatile acestor cereale (maxim 45 grade C). Materia prima este atent selectionata si are putere de germinare buna.

 

Consumul minim recomandat este de 100g zilnic.



 

Sugestii de preparare:

Graul germinat, uscat si maruntit Granovit se poate consuma in cele mai variate si gustoase meniuri. Se poate inmuia in lichide calde (ceai, lapte, supe, ciorbe) sau adauga in diferite mancaruri dupa ce a fost lasat 10 minute la inmuiat (ghiveci de legume, ardei umpluti, sarmale, etc.).

 

De asemenea se pot prepara deserturi gustoase cu lapte, fructe, alune, miere, scortisoare, etc.

 

Tabule:

Ingrediente:

75g bulgur, o ceasca patrunjel tocat, 3 linguri menta tocata, 4 cepe verzi tocate, jumatate castravete taiat cubulete, 2 linguri ulei de masline, suc de la o lamaie, sare, piper.

 

Graul bulgur se lasa la muiat o ora in apa rece, apoi se amesteca cu restul ingredientelor.

 

Salata bulgur:

Ingrediente:

75g bulgur, 4 rosii decojite taiate felii, 50g masline, o telina taiata, 4 cepe verzi tocate, 2 linguri patrunjel tocat, 2 linguri seminte floarea soarelui prajite.

 

Graul bulgur se lasa la muiat o ora in apa rece apoi se amesteca cu restul ingredientelor. Se poate adauga dupa gust ulei, zeama lamaie, sare, condimente. [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Diminuarea riscurilor unor probleme de vedere

Lasă un răspuns