Articole despre ‘reguli de alimentatie’

A manca cat mai sanatos este mai usor decat pare. Nici mai mult, nici mai putin decat 10 reguli de baza, enumerate de Self, te invata ceea ce trebuie sa faci.

Mananca la fel ca un turist in Grecia

Este bine sa adopti stilul localnicilor:

peste, carne de capra si de oaie, fructe, legume, ulei de masline, branzeturi proaspete si iaurt.

Adauga miere de albine si vin rosu, in doze mici, nuci, alune si fistic.

Daca nu poate creste, nu manca

Ideea este ca mancarea nu trebuie procesata excesiv, pentru ca pierde toate beneficile. Procesarea face ca hrana sa piarda antioxidanti, fibrele si…