Alimentatia si Igiena Vietii

>

Cu cat muschii scheletici sunt lucrati mai mult, cu atat creste densitatea osoasa? Activitatea musculara, mai ales in forta, stimuleaza mecanismele de producere a tesutului osos, ceea ce permite combaterea osteoporozei.

  Daca faci sport slabesti? Aceasta este eterna intrebare. De fapt , sportul nu slabeste, in mod direct, dar, in timpul lipolizei, organismul consuma din rezervele sale de lipide.

Un proces care explica modul in care, prin practicarea sportului, cel putin de trei ori pe saptamana, timp de treizeci de minute, poate fi utila pentru eliminarea grasimilor, dar si a glucidelor (zaharurilor), permitand inlocuirea acestora cu o masa musculara armonioasa.

>  A pune muschii  sa lucreze inseamna a pune in actiune, in cadrul organismului, un ansamblu de functii: respiratia, bataile inimii, utilizarea rezervelor de zahar si lipide, eliberarea de endorfine… Aceste mecanimse amelioreaza , pe termen lung, functionarea corpului.

   Mecanismul       In timpul efortului fizic, muschii solicitati au nevoie, pentru a functiona optim, de un carburant, adenozina trifosfat, sau ATP. Fara aceasta molecula nu este posibila nici o contractie musculara. Totusi, avand in vedere ca aceasta  nu este disponibila in cantitati mari in alimentatie, organismul trebuie sa o fabrice. Aceasta producere se face pe diferite cai, in functie de durata efortului depus.   Sub 10 secunde