Cuprins articol:
Painea prajita este foarte indicata daca vreti sa slabiti, deoarece va aduce energie si este usor de digerat de catre corpul uman. Dieta cu paine prajita va va ajuta sa slabiti foarte usor si se tine pe o durata de o saptamana.
Dieta cu paine prajita
Dieta cu paine prajita – Prima zi
In prima zi a saptamanii va trebui sa mancati la micul dejun o cana de lapte degresat, un fruct si o felie de paine prajita, de circa 25 de grame. La masa de pranz, este necesar sa aveti o friptura de 150 de grame de carne de vita preparata pe gratar,cu o salata de legume compusa din o rosie si salata verde.
La masa de seara se recomanda o supa de taitei, un peste nu mai mare de 150 de grame preparat la gratar, o omleta facuta cu două ouă,o felie de paine prajita si 2 fructe.
Dieta cu paine prajita – a doua zi
In a doua zi a saptamanii, marti, micul dejun se poate consuma cu o cana de lapte degresat, o felie de paine prajita si un fruct. In plus la pranz, va trebui sa aveti parte de o salata de legume cu 200 de grame de salata verde si 80 de grame de pepene galben,o felie de paine prajita si 150 de grame friptura de carne de vita iar la desert un iaurt sau un fruct.
Pentru cina se recomanda 150 de grame fileuri de peste gatit pe gratar, cu o salata de fasole verde cu rosii si branza si o felie de paine prajita.
Dieta cu paine prajita – a treia zi
In a treia zi a saptamanii, miercuri, va trebui sa serviti la micul dejun in timpul diminetii o cana de lapte, un fruct si o felie de paine prajita, iar la pranz circa 200 de grame fileuri de peste coapte servite cu 150 g salata de legume cu o bucata de friptura de pui fiert,o felie de paine prajita si doua fructe.
Pentru cina se recomanda aproximativ 150 de grame peste cu un sos verde, tocana de legume, o felie de paine prajita si doua fructe.
Dieta cu paine prajita – Ziua a patra
In a patra zi a saptamanii, joi, va trebui sa consumati in cadrul acestei diete o cana de lapte,o felie de paine prajita si un fruct. De asemenea, la masa de pranz este bine sa mancati in aceasta zi circa 200 g sparanghel,100 de grame branza, o felie de paine prajita si doua fructe. Pentru cina se recomanda o omleta facuta cu doua oua, supa de taitei, peste la gratar, dar si o felie de paine prajita si doua fructe.
Dieta cu paine prajita – Ziua a cincea
Pentru vineri, la micul dejun va trebui sa mancati o felie de paine prajita si 2 fructe si sa beti o ceasca de lapte degresat.
La pranz, este indicat sa mancati o portie de spaghete sau macaroane cu sos de rosii, file de peste, gatite pe gratar, o salata de legume asortata, circa 100 de grame de cartofi prajiti, o felie de paine prajita si circa 2 fructe.
In cazul cinei, va trebui sa mancati carnati la gratar, cu la un cuptor, o portie de spanac sau conopida cu cu zeama de lamaie, o felie de paine prajita si un iaurt. Pentru weekend se recomanda sa alegeti unul dintre meniurile de care ati avut parte in zilele din cursul saptamanii.
In weekend este bine sa alegeti unul din meniurile din timpul saptamanii!
Cat slabesc
Expertii spun ca aceasta dieta va poate face sa pierdeti in jur de 5-7 kilograme in circa doua saptamani, mai anunta sursa citata.
