Etichete: cat slabesc, cure de slabire, dieta, diete, diete de slabire, meniu, oua

Dieta cu oua este recomandata de foarte multi dieteticieni deoarece ouale au un continut bogat in proteine care ofera senzatia de satietate pentru un timp mai indelungat fata de alte produse. Un alt mare beneficiu este faptul ca este o dieta ieftina ce nu include costuri mari deoarece alimentele le aveti mai mult ca sigur deja in frigiderul dumneavoastra.

Cat slabesc?

Dieta cu oua dureaza 7 zile si va poate ajuta sa slabiti pana al 10 kilograme, in toata aceasta perioada nu se recomanda sa faceti prea multa miscare deoarece meniul nu include si carbohidrati fapt de la care puteti sa va simtiti obosita si fara chef de viata. Datorita faptului ca dieta cu oua este destul de drastica pentru organism nu se recomanda sa o urmati mai mult timp de cat este si indicat.

Oualele trebuiesc sa fie de gaina si cat mai proaspete de preferabil de casa sau organice, de ferma. Daca dispuneti puteti sa le inlocuiti cu oua de prepelita, astfel 2 oua de prepelita in locul unui ou de gaina. Carnea de pui trebuie fiarta si preparata numai fara piele, iar sarea dupa gust dar incercati sa nu exagerati.

Desigur trebuie sa beti minim 2 litri de lichide pe zi, de preferabil apa minerala plata cu un continut scazut de nitriti si nitrati si cu un pH mai mic de 7. Va recomand sa urmariti si dieta cu albus de ou detaliata aici pe intelesul tuturor.

Dieta cu oua de 7 zile – Meniu

Luni
Micul dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit si o ceasca de ceai verde
Pranz: 1 ou fiert, 150 g carne de pui si o portocala
Cina: 200g carne de pui si un pahar de iaurt

Marti
Mic dejun: doua oua fierte si o cana de suc de citrice
Pranz: 150 g carne de pui, 2 portocale si 1 pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit si o ceasca de lapte

Miercuri
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie
Pranz: 200g carne de vita sau vitel si 1 grapefruit
Cina: 2 oua fierte si un pahar de apa

Joi
Mic dejun: o omleta din 3 oua cu verdeata
Pranz: doua oua fierte SAU 150 g carne de pui si o salata
Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruituri si 1 pahar de apa

Vineri
Mic dejun: o salata preparata din 2 oua fierte si apoi maruntite, 1 morcov fiert, o lingurita de smantana slaba si verdeturi la discretie
Pranz: 3 morcovi si o cana de suc de portocale
Cina: 100g peste marin fiert cu o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert si o cana de apa

Sambata
Mic dejun: 150g branza de vaci slaba si o ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte si 2 grapefruituri
Cina: doar apa minerala plata

Duminica
Mic dejun: doua oua fierte si jumatate de grapefruit mediu
Pranz: 200g carne de vita sau vitel si o portocala
Cina: doar apa minerala plata

Author: Corpul Uman
Google