Persoanele care duc o viata cumpatata si mananca hrana sanatoasa, facand si sport, pot scapa de numeroase boli si chiar incetini procesul de imbatranire.
Prelungirea vietii
Stilul nostru de viata afecteaza telomerii, formatiuni care se gasesc la capatul cromozomilor si pot transporta ADN-ul.
Potrivit unui material aparut in revista „Lancet Oncology„, imbunatatirea telomerilor se poate constata dupa ce oamenii isi schimba stilul de viata si adopta un regim alimentar sanatos.
In cadrul studiului, participantii au urmat un program pus la cale de doctorul Dean Ornish, cel care a sustinut mereu dieta vegetariana, cu foarte putine grasimi.
Specialistul afirma ca aceasta ne poate aduce numeroase beneficii sanatatii.
Expertii au analizat 10 pacienti cu cancer la prostata, care au urmat acest program, comparandu-i cu alte 25 de persoane cu aceeasi afectiune, care nu l-au urmat.
Dieta prescrisa include:
- alimente integrale,
- fructe,
- legume si
- cereale nerafinate.
In plus, participantii la studiu au mers pe jos minimum 30 de minute pe zi, sase zile pe saptamana.
Dupa ce au urmat cu strictete acest stil de viata, expertii au observat ca telomeraza a crescut cu 30% in doar trei luni. Expresia a 500 de gene s-a schimbat si ea intr-un mod pozitiv, mai afirma cercetatorii.
Expertii sustin ca aceasta solutie da rezultate inclusiv pe termen lung. Recomandarea lor este ca oamenii sa faca alegeri simple in privinta stilului lor de viata pentru a avea de castigat.
