Daca doresti sa slabesti si sa micsorezi cantitatea de grasime din corpul tau, afla ca multe studii au aratat ca mentinerea unei diete bogate in calciu ar trebui sa fie o prioritate.
In acest articol vom discuta despre rolul calciului in dieta de slabit, de ce este important ca oamenii ce doresc sa slabeasca sanatos sa il consume, ce alimente sunt cele mai bune surse de calciu si cateva sfaturi pentru cresterea aportului zilnic de calciu.
Calciul in dieta de slabit
Beneficiile calciului
Cei mai multi nutritionisti sunt de parere ca pentru a fi sigur ca organismul tau primeste toate substantele nutritive de care are nevoie pentru a fi sanatos, ar trebui sa consumi o gama cat mai variata de alimente. Acest principiu este adesea trecut cu vederea de catre cei ce urmeaza o dieta de slabire si de cei care restrictioneaza tipurile de produse alimentare pe care le consuma, in scopul de a slabi.
Daca dieta ta este foarte stricta sau saraca in calciu, ar fi bine sa ne amintim ca el ajuta organismul sa functioneaze si are multe roluri importante. De exemplu, calciu poate ajuta la:
- consolidarea oaselor si a dintilor
- ajuta muschii sa functioneze corect
- regleaza inima
- pastreaza sistemul nervos sanatos
- activeaza si regleaza anumite enzime si hormoni cum ar fi insulina
- regleaza metabolismul corpului nostru sau arde grasimile
- ajuta la slabire eficienta
