Una dintre dietele cu efecte sigure asupra corpului uman si, in acelasi timp, usor de tinut, este dieta care se bazeaza pe apa calda.
Dieta cu apa calda provine din Asia si se bazeaza pe consumul zilnic, dimineata, pe stomacul gol, al unui pahar de apa calda, la temperatura corpului, timp de 7 zile. Nutritionistii mai spun ca dieta se bazeaza pe consumul a cate unui pahar de apa inainte de micul-dejun, un pahar inainte si dupa orice gustare, inclusiv in cadrul cinei.
Sfaturi dieta cu apa calda
De asemenea, specialistii in nutritie recomanda o data pe zi consumul unei supe de legume. Ca sa nu aveti dificultati din cauza tendintei de infometare si alimentatia sa fie echilibrata, pentru a evita problemele de sanatate.
Tineti cont de mesele principale
Este bine sa tineti cont de cele trei mese principale si cele doua gustari absolut necesare. Specialistii recomanda sa stoarceti intr-un pahar si jumatate de lamaie, pentru imbunatatirea digestiei in dieta cu apa. Totusi, trebuie sa manifestati atentie ca intre ora in care v-ati pus la somn si cea la care serviti cina sa existe cel putin 3 ore, pentru a nu va ingrasa.
Dati atentie mestecatului
Este necesar sa dati atentie mestecatului, mai ales pentru ca si masticatia consuma calorii iar digestia va fi imbunatatita si usurata. Expertii sustin ca nu este bine sa nu mancati in graba si nici pana la satietate, ca sa nu mancati mai mult decat este necesar.
Printre avanatajele curei de slabit cu apa se afla diminuarea poftei de mancare. In plus, absenta unei hidratari corespunzatoare poate sa dea senzatia corpului uman de sete, ceea ce nu se intampla si in dieta cu apa.
Apa calda poate inlocui bauturile carbogazoase!
Este bine sa beti un pahar de apa, in clipa cand va este foame si asteptati 10-20 de minute, pentru a vedea daca persista senzatia de foame, pentru a va hrani. Potrivit Care2.com, expertii in nutritie spun ca apa ajuta sa consumam mai putine calorii zilnic si reprezinta un inlocuitor sanatos al bauturilor carbogazoase sau al cafelei, care pot sa va deshidrateze.
De asemenea, apa are rolul de a stopa grasimea sa se depoziteze si chiar ajuta la eliminarea tesutului adipos si a celulitei.
Una dintre cauzele aparitiei celulitei este retentia de apa, cauzata de hidratarea insuficienta. Trebuie spus ca in cazul in care veti consuma suficienta apa, aceasta impiedica retentia de lichide, care pot duce la crestere in greutate. In plus, apa este capabila sa elimine toxinele, revigorand celulele si are capacitatea de a fluidifica sangele.
