Cuprins articol:
Dieta cu paine integrala te ajuta sa slabesti cateva kilograme intr-un timp foarte scurt. Continutul mare de fibre al acesteia, produce o senzatie de satietate si faciliteaza digestia, ducand la o slabire foarte rapida.
Dieta cu paine integrala
Cat slabesc
Dieta cu paine integrala este dieta care te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in doar 5 zile.
Beneficiile dietei cu paine integrala
Majoritatea persoanelor aleg sa elimine din alimentatie painea atunci cand incep o dieta, insa specialistii sustin ca este recomandat sa inlocuiesti painea alba cu cea integrala si sa o consumi in cantitati moderate.
Painea integrala este mai sanatoasa fata de cea alba avand un continut mai mare de fibre, vitamine si minerale, datorita faptului ca semintele de cereale nu au fost supuse unui proces riguros de rafinare si astfel isi pastreaza proprietatile.
Meniul dietei cu paine integrala
Luni
Micul dejun: o ceasca de cafea, o felie de paine cu unt, un pomelo mediu. De asemenea, poti consuma si un ou fiert tare.
Masa de pranz: o felie cu paine cu unt, o salata de cruditati si un iaurt cu fructe.
Cina: 100 de grame de carne rosie preparata la gratar, o felie de paine cu unt. Ca si garnitua poti manca broccoli la aburi si iaurt degresat.
Marti
Micul dejun: o ceasca de cafea, o felie cu paine cu unt, o portocala si un ou.
Masa de pranz: o salata de rucolla cu morcovi si castraveti, o felie de paine cu unt
Cina: piept de pui pe gratar cu rosii si ceapa.
Miercuri
Micul dejun: o ceasca de cafea, o felie cu paine cu unt, un mar si un ou fiert.
Masa de pranz: un sandwich cu unt si o felie de sunca, 100 de grame de carne preparata la gratar si o salata de rosii cu iaurt.
Gustare: 2 felii de ananas.
Cina: piept de pui la gratar, piure de cartofi si o salata de rosii cu iaurt degresat.
Joi
Micul dejun: o ceasca de cafea, un ou fiert, un mar si o felie de paine cu unt.
Masa de pranz: un sandwich cu 2 felii de paine si 2 felii de sunca, o felie de branza, un iaurt si rosii.
Cina: pui la gratar cu paine cu unt si un iaurt degresat.
Vineri
Micul dejun: o ceasca de cafea, un pomelo, un ou fiert si paine cu unt.
Masa de pranz: un sandwich cu o felie de sunca, o felie de branza, rosii si iaurt.
Cina: 150 de grame de piept de pui la gratar, rosii, ceapa si o felie cu paine cu unt.
Contraindicatii in dieta cu paine integrala
Dieta cu paine integrala, desi este o dieta echilibrata, nu este recomandata sa fie tinuta pe termen lung, deoarece poate provoca un dezechilibru puternic in alimentatie ce poate duce la problem de sanatate mai serioase.
Dupa ce ai terminat de tinut acest regim, include treptat in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume pentru a avea un stil de viata sanatos.
Dupa cateva saptamani de pauza poti relua aceasta dieta.
Pareri despre dieta cu paine integrala
Daca ai urmat si tu dieta cu paine integrala, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
