Dieta de detoxifiere n-ar trebui sa fie optionala chiar daca ai o alimentatie vegetariana. Nu numai mancarea ne face sa acumulam toxine, ci si mediul in care traim sau stilul de viata!
Iata cateva motive sa urmezi un detox!
Detoxifiere
Aerul poluat
Daca traiesti la oras, cu certitudine nu respiri un aer curat, ci unul plin cu poluanti: fum de esapament, aer conditionat, produse de curatat, fum de tigara…
Cum ne afecteaza? Toate aceste toxine pe care le inhalam prin plamani ajung in ficat ca sa fie procesate. O expunere constanta, face ca ficatul sa devina supraincarcat.
Urmarea: slabirea sistemului imunitar, un metabolism incetinit si un risc mai mare de boala. De aici si nevoia de a tine o dieta de detoxifiere.
Rezolvare: Fa un detox de primavara. Iata cateva reguli pe care le poti urma!
Somnul insuficient
Oricat de sanatoasa este dieta pe care o ai, daca programul de somn lasa de dorit atunci ficatul tau nu va functiona la capacitate maxima pentru a elimina toxinele.
Orele in care ficatul este cel mai activ sunt intre 1 si 3 noaptea.
Solutie: incearca sa-ti faci un program de somn si sa-l respecti pentru ca ficatul sa functioneze in limite normale.
Mananci prea multi carbohidrati procesati
Daca elimini carnea din alimentatie dar, in schimb, mananci prea multe dulciuri, paine alba, paste ori bei sucuri cu zahar, detoxifierea este urgenta!
Ce se intampla? Ficatul trebuie sa depuna un extra efort ca sa elimine toxinele si sa mentina nivelul glicemiei stabil.
Solutie: incearca sa fii o vegetariana constiincioasa! Scoate din meniu, in totalitate, alimentele nesanatoase!
Faci sport intensiv
Este surprinzator, insa prea mult sport produce radicali liberi in organism, iar ficatul poate ajunge sa nu le faca fata intr-un timp scurt.
Sfat: nu te suprasolicita cu prea multe antrenamente fizice (unele fete o fac ca sa slabeasca rapid)
Recomandare: Fii echilibrata cand faci sport! Sportul face ca sangele si limfa sa treaca prin ficat mai eficient, ceea ce sustine detoxifierea!
