Cuprins articol:
Kilogramele in plus nu pot sa dispara ca prin farmec, pentru ca metabolismul nu poate arde repede caloriile. In plus cand iti impui sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt trebuie sa stii ca rezultatele s-ar putea sa nu dureze. Partea buna este ca totul depinde de tine. Ceea ce poti sa faci este sa-ti schimbi la stilul tau de viata dupa dieta, fara sa repeti gresala de a te intoarce la vechiurile obiceiuri alimentare, nesanatoase.
Dieta James Zeta
Statistic, marea greseala a celor care au probleme cu greutatea sunt excesele alimentare. Putem manca si ce ne face placere, dar in cantitati mici, aceasta este regula de aur pentru o alimentatie sanatoasa.
Cat slabesc cu dieta James Zeta?
In ceea ce priveste dieta James Zeta, aceasta este bazata pe o combinatie speciala de alimente care sa sustin slabirea rapida. Zeta afirma ca programul sau ii poate ajuta pe doritori sa slabeasca si pana la 8 kilograme in numai 4 zile. El spune ca detine un secret prin care poate sa slabeasca si 10 kilograme in mai putin de-o saptamana daca respecti principiile acestui program.
Principiile dietei lui James Zeta
Ideea de baza a dietei este restrictionarea numarului de calorii pe o perioada de patru zile. Se recomanda consumul de legume, proteine si portii mici cu fructe. James Zeta afirma de la bun inceput ca daca iti doresti sa-i urmezi dieta trebuie sa incluzi in meniu o combinatie speciala de alimente despre care se afirma ca poate declansa o pierdere in greutate rapida. In plus, autorul afirma ca nu este nevoie de suplimente nutritive, mese suplimentare sau de exercitii fizice, desi pe acestea din urma le recomanda. Nu sunt necesare nici pastile de slabit, bauturi speciale sau laxative.
In fiecare zi la micul dejun poti manca o jumatate de grapefruit, ai voie sa bei cafea fara zahar si o sursa de proteine (carne sau sunca). In restul zilei dieta se concentreaza pe consumul de legume, oua, pui si proteine.
Mancaruri recomandate in dieta lui James Zeta
Legume (fasole verde), carne de vita, carne de pui, oua, portii mici cu fructe incluzand neaparat si grapefruit. Proteinele incluse in meniu te vor ajuta sa-ti menti masa musculara, in plus ele constituie caramizile unui organism sanatos. Legume si fructele le pot consuma si intre mese pe post de gustare. Prin continutul de apa si fibre acestea iti vor potoli foamea, atingand satietatea mult mai usor.
James Zeta nu pune la dispozitie retele, insa indica alimentele-magice. Acestea pot fi combinate intre ele. Friptura (la gratar sau carne preparat la cuptor) se serveste impreuna cu legume fierte sau crude. Fructele se vor consuma in cantitati mici, de baza fiind citricele. De fapt ceea ce conteaza cu adevarat este modul in care este pregatita mancarea, care trebuie preparata prin fierbere, la cuptor sau la aburi, folosind doar grasimi sanatoase (ulei de masline), inclusiv pentru salate.
Exercitii fizice
Doritorilor nu li se impune in aceasta perioada sa faca sport, dar odata terminata dieta exercitiile fizice sunt bine-venite. dat fiind faptul ca aportul caloric este mic, practicarea unui sport in aceasta perioada ar epuiza organismul. Dieta se adreseaza acelora care vor sa slabeasca pentru un eveniment special. Pierderea rapida in greutate poate creste motivatia pentru a urma un program de mentinere a greutatii.
Multor persoane o sa li se para dificila dieta, tocmai din cauza numarul mic de calorii, limitat la 1200-1300, iar oboseala sau foame accentuata sunt senzatii care pot sa apara. Este necesar de mentionat ca autorul dietei nu detine cunostiinte acreditate in domeniul sanatatii sau nutritiei.
Pareri despre dieta lui James Zeta
Daca ai urmat si tu dieta lui James Zeta, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
Sursa: dietetik.ro
O sa incerc aceasta dieta si o s a va. scriu